Træning fredag d. 20/6 - 2025

Kl. 9.15: 3 km. på 14.55 minutter. (4.58 pr. km.)
Joggede ned til banegården.

Kl. 11.30: 5 km. på 23.35 minutter. (4.43 pr. km.)
Joggede fra Odense banegård og ud hvor jeg skulle til et møde.

Kl. 13.00: 5 km. på 23.15 minutter. (4.39 pr. km.)
Joggede retur til Odense banegård.

Kl. 15.00: 5 km. på 24.10 minutter. (4.50 pr. km.)
Joggede hjem nede fra banegården i Horsens.

I alt på dagen: 18 km.

Træning torsdag d. 19/6 - 2025

Kl. 7.45: 10 km. på 46.00 minutter. (4.36 pr. 'm.)
Jeg joggede en lille tur ned til Dagnæs stadion, hvor jeg trak en løber, som jeg skal til at hjælpe med noget træning rundt på en 5000m. test.

Kl. 16.00: 10 km. på 40.40 minutter. (4.04 pr. km.)
Løb en tur mens Alma var til svømning med start og slut fra Bankagerskolen.

I alt på dagen: 20 km.

Træning onsdag d. 18/6 - 2025

Kl. 8.00: 10 km. på 47.30 minutter. (4.45 pr. km.)
Morgentur. Klokkedal skov og Bollerstien.

Kl. 15.45: 10 km. på 47.15 minutter. (4.43 pr. km.)
En tur i Bygholm park sammen med Mikael.

I alt på dagen: 20 km.

Træning tirsdag d. 17/6 - 2025

Kl. 15.00: 10 km. på 45.55 minutter. (4.35 pr. km.)
En lille tur på stierne ved Nørrestrand. Startede og sluttede turen ved Fit&Sund på Langmarksvej.

I alt på dagen: 10 km.

Træning mandag d. 16/6 - 2025

Kl. 16.15: 16 km. på 74.05 minutter. (4.38 pr. km.)
Jeg joggede en tur over i plantagen syd for Bygholm sø.

I alt på dagen: 16 km.

Træning søndag d. 15/6 - 2025

Kl. 10.00: Løb Bestseller Århus city halvmarathon 21,1 km. på 1.26.37 (4.06 pr. km.)
Jeg havde fået et startnummer af Thomas Schwarz, som gerne ville have mig til at hjælpe en 4 efterskoledrenge med at løbe under de 1.30. De lå alle med i et ganske jævnt tempo ud til 9 km. hvor de åbenbart allerede fik det for hårdt til at kunne hænge på, og de meddelte, at de ville sætte farten noget ned. Derfra valgte jeg så bare at øge farten og jeg lå således resten af løbet i et jævnt progressivt tempo.

I alt på dagen: 21,1 km.
I alt på ugen: 101 km.

Træning lørdag d. 14/6 - 2025

Kl. 8.15: 5 km. opv. Løb så 5 km. på 18.49 minutter. (3.46 pr. km.) 5 km. afjog.
Jeg joggede ned til Bygholm park for at løbe Parkrun. Jeg var stadig noget kvæstet efter nogle hårde dage

I alt på dagen: 15 km.

Træning fredag d. 13/6 - 2025

Kl. 16.00: 12,8 km. på 61.20 minutter. (4.47 pr. km.)
Rolig tur i Boller skov. Jeg havde endnu en lang dag i går med først festival med arbejdet og efterfølgende nattevagt. Så dagens løbetur skulle bare overståes.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning torsdag d. 12/6 - 2025

Kl. 8.00: 10 km. på 49.15 minutter. (4.55 pr. km.)
Morgentur i Klokkedal skov og på Bollerstien. Jeg var ekstremt smadret efter meget få timers søvn og en meget lang dag i går.

I alt på dagen: 10 km.

Træning onsdag d. 11/6 - 2025

Kl. 8.00: 16 km. på 75.15 minutter. (4.42 pr. km.)
Morgentur i Boller skov.

I alt på dagen: 16 km.

Træning tirsdag d. 10/6 - 2025

Kl. 15.00: 12 km. på bånd. De første 3 km. med 13 km/t. De næste 3 km. med 13,5 km/t. De næste 3 km. med 14 km/t. De sidste 3 km. med 14,5 km/t.

I alt på dagen: 12 km.

Træning mandag d. 9/6 - 2025

Kl. 9.30: 11 km. på 53.45 minutter. (4.53 pr. km.) + 3,1 km. på 18.28 minutter. (5.58 pr. km.)
Joggede en tur med babyjogger, hvor jeg bla. var en tur nede i Bygholm park for at se de førende fra Royal run feltet komme forbi. Da jeg kom hjem joggede jeg en kort tur med Safira.

I alt på dagen: 14,1 km.

Træning søndag d. 8/6 - 2025

Kl. 15.45: 14 km. på 65.30 minutter. (4.41 pr. km.)
Rolig tur på Bollerstien, i skoven og rundt om Boller. Jeg er stadig ikke på toppen. Det er dog heldigvis bedre end i morges. Derfor ventede jeg til eftermiddagen med at løbe.

I alt på dagen: 14 km.
I alt på dagen: 130 km.

Træning lørdag d. 7/6 - 2025

Kl. 8.15: 5 km. opv. Løb så 5 km. til Parkrun på 19.05 minutter. (3.49 pr. km.) 5 km. afjog.
Jeg løb en tur ned i Bygholm park, hvor jeg løb Parkrun. Det skulle jeg så måske i virkeligheden ikke ha gjort. Jeg følte mig noget stegt. Og som dagen er skredet frem, så har jeg kun fået det værre. Måske noget sygdom på vej.

I alt på dagen: 15 km.

Træning fredag d. 6/6 - 2025

Kl. 9.00: 10 km. på 47.50 minutter. (4.47 pr. km.)

Kl. 20.30: 10 km. på 44.50 minutter. (4.29 pr. km.)
Løb til og fra arbejde.

I alt på dagen: 20 km.

Træning torsdag d. 5/6 - 2025

Kl. 15.45: 14 km. på 67.30 minutter. (4.49 pr. km.)
Joggede en lille tur sammen med Camping Niels og Henrik Holm.

I alt på dagen: 14 km.

Træning onsdag d. 4/6 - 2025

Kl. 8.00: 10 km. på 48.20 minutter. (4.50 pr. km.)
Morgen joggetur i Klokkedal skov og på Bollerstien.

Kl. 15.30: 21,5 km. på 90.45 minutter. (4.13 pr. km.)
Jeg løb en transport tur fra Horsens til Juelsminde. Løb bare ad landevejen. En anelse progressivt. Fin dag med en pæn samlet mængde.

I alt på dagen: 31,5 km.

Træning tirsdag d. 3/6 - 2025

Kl. 15.00: 14 km. på 59.40 minutter. (4.16 pr. km.)
En tur på stierne ved Nørrestrand og ud omkring Stensballe. Turen startede og sluttede oppe fra Fit&Sund på Langmarksvej.

I alt på dagen: 14 km.

Træning mandag d. 2/6 - 2025

Kl. 14.15: 21,5 km. på 97.50 minutter. (4.33 pr. km.)
Jeg løb Martin Kjær-turen sammen med Martin.

I alt på dagen: 21,5 km.

Træning søndag d. 1/6 - 2025

Kl. 15.30: 10 km. på 46.40 minutter. (4.40 pr. km.)

I alt på dagen: 10 km.
I alt på ugen: 111,5 km.

Træning lørdag d. 31/5 - 2025

Kl. 16.30: 11 km. på 55.15 minutter. (5.01 pr. km.)
Joggede en rolig tur på Bollerstien og i skoven med babyjogger.

I alt på dagen: 11 km.

Træning fredag d. 30/5 - 2025

Kl. 13.30: 12,8 km. på 59.15 minuttter. (4.37 pr. km.)
En tur ude i Boller skov sammen med Peter Berg.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning torsdag d. 29/5 - 2025

Kl. 21.00: 20 km. på 86.10 minutter. (4.18 pr. km.)
Jeg løb ebn aftentur lige inden nattevagt. Turen startede og sluttede oppe fra arbejdet. Jeg løb på stierne ved Nørrestrand og ud omkring Stensballe. Jeg var ganske fint løbende til aften.

I alt på dagen: 20 km.

Træning onsdag d. 28/5 - 2025

Kl. 14.00: 21,5 km. på 93.50 minutter. (4.22 pr. km.)
Jeg løb Martin Kjær-turen sammen med Martin. Let progressiv.

I alt på dagen: 21,5 km.

Træning tirsdag d. 27/5 - 2025

Kl. 8.00: 10 km. på 46.05 minutter. (4.36 pr. km.)
Morgentur i Klokkedal skov og på Bollerstien.

Kl. 15.00: 10 km. på 43.35 minutter. (4.21 pr. km.)
En tur på stierne ved Nørrestrand. Jeg startede og sluttede turen ved Fit&Sund på Langmarksvej.

I alt på dagen: 20 km.

Træning mandag d. 26/5 - 2025

Kl. 8.00: 16 km. på 74.55 minutter. (4.41 pr. km.)
Morgentur i Boller skov.

I alt på dagen: 16 km.

Træning søndag d. 25/5 - 2025

Kl. 15.30: 13 km. på 63.15 minutter. (4.52 pr. km.)
Joggede en tur med Kenni på Bollerstien, lidt i skoven og lidt i Dagnæs kvarteret.

I alt på dagen: 13 km.
I alt på ugen: 112 km.

Træning lørdag d. 24/5 - 2025

Kl. 8.15: 5 km. opv. Løb så 5 km. på 18.41 minutter. (3.44 pr. km.) 5 km. afjog.
Jeg joggede en tur ned til Bygholm park, hvor jeg løb tempodelen i forbindelse med Parkrun.

I alt på dagen: 15 km.

Træning fredag d. 23/5 - 2025

Kl. 8.00: 16 km. på 75.45 minutter. (4.44 pr. km.)
Morgen restitutionstur i Boller skov.

I alt på dagen: 16 km.

Træning torsdag d. 22/5 - 2025

Kl. 7.00: 17 km. på 85.15 minutter. (5.01 pr. km.)
Jeg joggede en tur ned til Kaiser Sport, hvor jeg løb med på deres Social run på lidt over 5 km. hvorefter jeg løb hjem igen. Det ret langsomme snit på hele turen skyldtes, at vi løb omkring 5.30 pr. km. på Social run.

I alt på dagen: 17 km.

Træning onsdag d. 21/5 - 2025

Kl. 8.00: 16 km. på 73.50 minutter. (4.37 pr. km.)
Morgentur. Tyrsted, landevejene syd for byen og Torsted. Meningen var at løbe en progressiv tur på godt 21 km. Men jeg var simpelthen tung og elendig løbende. Derfor valgte jeg at korte turen lidt ned. Det absolut ikke sådan en tur der øger ens motivation.

I alt på dagen: 16 km.

Træning tirsdag d. 20/5 - 2025

Kl. 8.00: 10 km. på 48.05 minutter. (4.48 pr. km.)
Morgentur. Klokkedal og Boller skov.

Kl. 15.00: 10 km. på 43.35 minutter. (4.21 pr. km.)
En tur på stierne ved Nørrestrand med start og slut fra Fit-og-Sund på Langmarksvej.

I alt på dagen: 20 km.

Træning mandag d. 19/5 - 2025

Kl. 12.45: 15 km. på 67.50 minutter. (4.31 pr. km.)
Tur ude i Boller skov. Let progressivt.

I alt på dagen: 15 km.

Træning søndag d. 18/5 - 2025

Kl. 7.30: 20 km. på 93.25 minutter. (4.40 pr. km.)
Joggede en morgentur med Kenni, hvor vi først joggede over i plantagen syd for Bygholm sø, hvorfra vi løb om søen og en tur ud på den nye cykel overgang over Motorvejen ved Lund, hvorfra vi løb hjem ad Bryrupbanestien og gennem Bygholm park.

I alt på dagen: 20 km.
I alt på ugen: 103 km.

Træning lørdag d. 17/5 - 2025

Kl. 6.45: 10 km. på 46.35 minutter. (4.39 pr. km.)
Morgentur. Bollerstien og Boller skov.

I alt på dagen: 10 km.

Træning fredag d. 16/5 - 2025

Kl. 13.15: 15 km. på 70.35 minutter. (4.42 pr. km.)
Tur i Boller skov samt lidt i byen.

I alt på dagen: 15 km.

Træning torsdag d. 15/5 - 2025

Kl. 16.00: 10 km. på 44.55 minutter. (4.29 pr. km.) En lille tur på landevejene syd for byen med start og slut fra Bankagerskolen. Jeg løb mens Alma var til svømning.

I alt på dagen: 10 km.

Træning onsdag d. 14/5 - 2025

Kl. 15.30: 18 km. på 86.55 minutter. (4.50 pr. km.)
Jeg joggede en tur ned til banegården, hvor jeg mødtes med Mikael og joggede en tur omkring Bygholm sø sammen med ham.

I alt på dagen: 18 km.

Træning tirsdag d. 13/5 - 2025

Kl. 8.00: 10 km. på 52.35 minutter. (5.15 pr. km.)
Meget rolig morgen restitutionstur i Klokkedal skov og på Bollerstien.

Kl. 15.00: 10 km. på 51.20 minutter. (5.08 pr. km.)
Endnu en helt rolig restitutionstur på stierne ved Nørrestrand med start og slut fra Fit&Sund på Langmarksvej.

I alt på dagen: 20 km.

Træning mandag d. 12/5 - 2025

Kl. 12.30: 10 km. på 49.50 minutter. (4.59 pr. km.)
Joggede en stille restitutionstur på Bollerstien og Boller skov. Ture dagen efter en marathon kan godt være en anelse tunge at komme igennem. Jeg vil så sige, at jeg havde det ok i benene i dag. Dog var der en anelse med mit baglår.

I alt på dagen: 10 km.

Træning søndag d. 11/5 - 2025

Kl. 9.30:Løb Copenhagen marathon 42,195 km. på 2.52.24 (4.05 pr. km.)
Jeg lagde ud til at løbe omkring de 2.50, hvilket også gik ok ud til knap 25 km. hvor jeg begynder at tabe lidt tid. Jeg mister knap 2,5 min. på 2. halvdel af løbet, hvilket selvfølgelig er set værre, men omvendt er det jo ikke helt godt nok, når nu ikke jeg løber hurtigere pt. Alt i alt er jeg dog ok tilfreds, efter hvad jeg pt. lægger i træningen.

I alt på dagen: 42,195 km.
I alt på ugen: 111 km.

Træning lørdag d. 10/5 - 2025

Kl. 17.30: 10 km. på 45.30 minutter. (4.33 pr. km.)
En tur i Nyrup Hegn ved Espergærde sammen med Jeppe.

I alt på dagen: 10 km.

Træning fredag d. 9/5 - 2025

Kl. 7.45: 10 km. på 46.25 minutter. (4.38 pr. km.)
Morgentur med Kenni.

I alt på dagen: 10 km.

Træning torsdag d. 8/5 - 2025

Kl. 8.00: 6 km. på 27.10 minutter. (4.32 pr. km.)
Kort morgentur.

Kl. 16.15: 10 km. på 38.50 minutter. (3.53 pr. km.)
Løb en tur fra Bankagerskolen, mens Alma var til svømning. Løb på landevejene syd for byen.

I alt på dagen: 16 km.

Træning onsdag d. 7/5 - 2025

Kl. 8.00: 10 km. på 45.50 minutter. (4.35 pr. km.)
Morgentur i Klokkedal skov og på Bollerstien. Jeg havde det fint i dag.

I alt på dagen: 10 km.

Træning tirsdag d. 6/5 - 2025

Kl. 8.00: 10 km. på 47.10 minutter. (4.43 pr. km.)
Morgentur i Klokkedal skov og på Bollerstien. Jeg sov dårligt i nat og havde lidt den der feberfølelse, så jeg er åbenbart ikke helt på toppen endnu.

I alt på dagen: 10 km.

Træning mandag d. 5/5 - 2025

Kl. 17.00: 12,8 km. på 57.30 minutter. (4.30 pr. km.)
Tur i Boller skov. Jeg har det bedre i dag. Dog hoster jeg stadig en del.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning søndag d. 4/5 - 2025

Kl. 14.45: 12,3 km. på 57.45 minutter. (4.42 pr. km.)
Jeg joggede ned til havnen, hvor jeg mødtes med Henrik Holm og løb lidt i byen og lidt i Bygholm park sammen med ham. Jeg var stadig lettere sløj.

I alt på dagen: 12,3 km.
I alt på ugen: 121,5 km.

Træning lørdag d. 3/5 - 2025

Kl. 17.15: 12,8 km. på 59.10 minutter. (4.37 pr. km.)
Tur i Boller skov. Jeg var tungt løbende, da jeg siden i går aftes har følt mig lettere sløj.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning fredag d. 2/5 - 2025

Kl. 14.15: 16,2 km. på 75.55 minutter. (4.41 pr. km.)
Joggede en tur i Boller skov.

I alt på dagen: 16,2 km.

Træning torsdag d. 1/5 - 2025

Kl. 21.15: 15 km. på 65.05 minutter. (4.20 pr. km.)
Jeg løb en tur lige inden nattevagt oppe fra arb ejdet. Jeg løb på stierne ved Nørrestrand samt ud omkring Stensballe.

I alt på dagen: 15 km.

Træning onsdag d. 30/4 - 2025

Kl. 13.45: 9,5 km. på 42.25 minutter. (4.28 pr. km.)

Kl. 20.30: 9,5 km. på 39.15 minutter. (4.08 pr. km.)
Jeg løb begge dagens ture på landevejene omkring Hou.

I alt på dagen: 19 km.

Træning tirsdag d. 29/4 - 2025

Kl. 16.00: 30,2 km. på 129.15 minutter. (4.17 pr. km.)
Jeg løb en lang tur i progressivt tempo. Jeg løb turen på landevejene mellem Hou og Saksild, da jeg er på feriekoloni med arbejdet i området.

I alt på dagen: 30,2 km.

Træning mandag d. 28/4 - 2025

Kl. 8.00: 16 km. på 73.20 minutter. (4.35 pr. km.)
Morgentur i Boller skov.

I alt på dagen: 16 km.

Træning søndag d. 27/4 - 2025

Kl. 9.00: 19,3 km. på 86.10 minutter. (4.28 pr. km.)
Jeg løb en søndagstur nede fra Kaiser Sport sammen med en lille gruppe løbere. Vi løb lidt rundt i den vestlige, nordlige og østlige del af byen. Bla. gennemløb vi Royal run 10 km. ruten.

I alt på dagen: 19,3 km.
I alt på ugen: 123,1 km.

Træning lørdag d. 26/4 - 2025

Kl. 8.15: 5 km. opv. Løb så 5 km. på 18.17 minutter. (3.39 pr. km.) 5,8 km. afjog.
Jeg joggede ned til Bygholm park, hvor jeg løb tempoturen i forbindelse med ParkRun. Det kørte ok i dag. Jeg blev i dag nr. 2. Jeg lå og trak den senere nr. 1 de første 4 km. hvorfra han rykkede fra mig på den sidste km. Dette kunne min dieselmotor krop ikke svare igen på.

I alt på dagen: 15,8 km.

Træning fredag d. 25/4 - 2025

Kl. 8.00: 16 km. på 71.50 minutter. (4.29 pr. km.)
Morgentur i Boller skov.

I alt på dagen: 16 km.

Træning torsdag d. 24/4 - 2025

Kl. 8.00: 10 km. på 45.50 minutter. (4.35 pr. km.)
Morgentur. Klokkedal skov og Bollerstien.

Kl. 16.00: 10 km. på 39.15 minutter. (3.55 pr. km.)
Løb en lille tur på landevejene syd for byen, mens Alma var til svømning. Løb derfor fra Bankagerskolen.

I alt på dagen: 20 km.

Træning onsdag d. 23/4 - 2025

Kl. 8.00: 16 km. på 75.25 minutter. (4.43 pr. km.)
Morgentur i Boller skov.

I alt på dagen: 16 km.

Træning tirsdag d. 22/4 - 2025

Kl. 15.00: 15 km. på bånd. De første 3 km. med 13,5 km/t. De næste 3 km. med 14 km/t. De næste 3 km. med 14,5 km/t. De næste 3 km. med 15 km/t. De sidste 3 km. med 15,5 km/t.

I alt på dagen: 15 km.

Træning mandag d. 21/4 - 2025

Kl. 15.00: 21 km. på 92.20 minutter. (4.24 pr. km.)
En halv lang tur. Bollerstien, op gennem Tyrsted, Bankager, Torsted, ud og vende i Hatting, for derefter at løbe retur gennem Torsted. Jeg var fint løbende i dag.

I alt på dagen: 21 km.

Træning søndag d. 20/4 - 2025

Kl. 13.15: 14 km. på 63.25 minutter. (4.32 pr. km.)
Tur på Bollerstien, Boller skov og rundt om Boller. Jeg følte kroppen havde det fint i dag. Jeg slap vidst heldigt fra mit styrt i fredags.

I alt på dagen: 14 km.
I alt på ugen: 101 km.

Træning lørdag d. 19/4 - 2025

Kl. 13.30: 12 km. på 57.15 minutter. (4.46 pr. km.)
Joggede en tur på Bollerstien, i skoven og rundt om Boller. Jeg følte mig ret forslået efter gårsdagens styrt, men jeg var faktisk bedre løbende end frygtet.

I alt på dagen: 12 km.

Træning fredag d. 18/4 - 2025

Kl. 21.00: 15 km. på 67.00 minutter. (4.28 pr. km.)
Jeg løb en tur oppe fra arbejdet inden nattevagt. Turen blev løbet på stierne ved Nørrestrand samt ud omkring Stensballe. Jeg havde egentlig planlagt at løbe 18-20 km. Men efter 12 km. vrikkede jeg om på min fod, hvilket resulterede i et styrt, hvor jeg landede ned på knæ og hofte, hvilket gav nogle knups. Derfor valgte jeg at jogge den kortede vej retur til arbejdet i et ret lavt tempo. Jeg følte mig noget øm ovenpå foden som følge af det vrid jeg fik lavet. Jeg håber ikke det er slemt. Jeg kan dog ikke helt vurdere det i skrivende stund. Dog skal jeg nok forvente et par rolige dage i løbeskoene de næste dage.


I alt på dagen: 15 km.

Træning torsdag d. 17/4 - 2025

Kl. 16.30: 4 km. opv. Løb så 5 km. tempoløb på 18.19 minutter. (3.40 pr. km.) 4 km. afjog.
Jeg joggede ned til Dagnæs stadion for at løbe en lille tempotur. Det gik ok. Dog stadig lidt et slag i ansigtet, hver gang jeg løber noget tempo. Det tager sgu tid at accepterer, at man ikke kan, hvad man kunne en gang.

I alt på dagen: 13 km.

Træning onsdag d. 16/4 - 2025

Kl. 16.15: 20 km. på 91.25 minutter. (4.34 pr. km.)
En halv lang tur ude i Boller skov.

I alt på dagen: 20 km.

Træning tirsdag d. 15/4 - 2025

Kl. 15.00: 45 minutters spinning.

Kl. 21.15: 15 km. på 65.45 minutter. (4.23 pr. km.)
Løb en aftentur på stierne ved Nørrestrand samt ud omkring Stensballe. Jeg startede og sluttede turen oppe fra arbejdet.

I alt på dagen: 15 km.

Træning mandag d. 14/4 - 2025

Kl. 7.15: 12 km. på 57.10 minutter. (4.46 pr. km.)
Morgentur på Bollerstien, lidt i skoven og lidt i byen. Løb med Kenni.

I alt på dagen: 12 km.

Træning søndag d. 13/4 - 2025

Kl. 7.00: 25 km. på 116.50 minutter. (4.40 pr. km.)
En længere morgentur ude i Og omkring Hedensted sammen med Martin og en af hans bekendte. En noget kuperet tur med nogle ret lede stigninger undervejs.

I alt på dagen: 25 km.
I alt på ugen: 132,5 km.

Træning lørdag d. 12/4 - 2025

Kl. 8.15: 5 km. opv. Løb så 5 km. på 18.36 minutter. (3.43 pr. km.) 5 km. afjog.
Jeg joggede ned til Bygholm park, hvor jeg deltog i ParkRun. Det gik ok, selvom jeg var ret smadret på opvarmningen.

Kl. 16.45: 9 km. på 43.50 minutter. (4.52 pr. km.)
En kort ret spontan lille tur på Bollerstien og lidt i skoven sammen med Kenni.

I alt på dagen: 24 km.

Træning fredag d. 11/4 - 2025

Kl. 8.00: 11 km. på 52.15 minutter. (4.45 pr. km.)
Morgentur. Bollerstien, Boller skov og rundt om Boller.

I alt på dagen: 11 km.

Træning torsdag d. 10/4 - 2025

Kl. 7.30: 5,3 km. på 29.25 minutter. (5.33 pr. km.)
Jeg deltog i noget social run nede fra Kaiser sport. Vi joggede på den kommende Royal run rute nede i midtbyen. For øvrigt en lorte rute..!!

Kl. 16.00: 13,2 km. på 62.45 minutter. (4.45 pr. km.)
En rolig tur i Boller skov og lidt i byen sammen med Kenni.

I alt på dagen: 18,5 km.

Træning onsdag d. 9/4 - 2025

Kl. 8.00: 16 km. på 79.10 minutter. (4.57 pr. km.)
Morgen restitutionstur i Boller skov. Jeg var noget smadret i kroppen i dag.

Kl. 16.45: 7,5 km. på 40.15 minutter. (5.22 pr. km.)
En kort og rolig restitutionstur i Klokkedal skov med Kenni og 3 andre.

I alt på dagen: 23,5 km.

Træning tirsdag d. 8/4 - 2025

Kl. 15.00: 12 km. på bånd. Let progressivt. De første 3 km. med 13 km/t. De næste 3 km. med 13,5 km/t. De næste 3 km. med 14 km/t. De sidste 3 km. med 14,5 km/t.

I alt på dagen: 12 km.

Træning mandag d. 7/4 - 2025

Kl. 16.15: 18,5 km. på 87.35 minutter. (4.44 pr. km.)
Joggede en stille og rolig tur ude i Boller skov.

I alt på dagen: 18,5 km.

Træning søndag d. 6/4 - 2025

Kl. 15.45: 4 km. opv. Løb så 5 km. på 18.06 minutter. (3.37 pr. km.) 4 km. afjog.
Jeg joggede ned til Dagnæs stadion for at løbe en lille tempotur. Det gik efter omstændighederne okay. Hurtigste 5er siden jeg kom tilbage fra skade. Det er stadig dette udgangspunkt jeg kører udfra.

I alt på dagen: 13 km.
I alt på ugen: 108,1 km.

Træning lørdag d. 5/4 - 2025

Kl. 13.30: 12,8 km. på 56.50 minutter. (4.26 pr. km.)
Tur i Boller skov.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning fredag d. 4/4 - 2025

Kl. 14.15: 18 km. på 80.15 minutter. (4.27 pr. km.)
En tur i Boller skov, i Klokkedal skov samt lidt rundt i kvarteret.

I alt på dagen: 18 km.

Træning torsdag d. 3/4 - 2025

Kl. 21.15: 15 km. på 64.10 minutter. (4.17 pr. km.)
Jeg løb en tur på stierne ved Nørrestrand samt ud omkring Stensballe. Turen startede og sluttede oppe fra arbejdet lige inden nattevagt.

I alt på dagen: 15 km.

Træning onsdag d. 2/4 - 2025

Kl. 15.45: 12,8 km. på 60.55 minutter. (4.46 pr. km.)
Joggede en ret rolig tur ude i Boller skov. Jeg har siden i går aftes følt mig lettere sløj. Derfor valgte jeg at tage det ganske med ro i dag.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning tirsdag d. 1/4 - 2025

Kl. 15.00: 15 km. på bånd. De første 3 km. med 13 km/t. De næste 3 km. med 13,5 km/t. De næste 3 km. med 14 km/t. De næste 3 km. med 14,5 km/t. De sidste 3 km. med 15 km/t.


I alt på dagen: 15 km.

Træning mandag d. 31/3 - 2025

Kl. 14.15: 21,5 km. på 95.20 minutter. (4.26 pr. km.)
Jeg løb Martin Kjær-turen sammen med Martin.

I alt på dagen: 21,5 km.

Træning søndag d. 30/3 - 2025

Kl. 15.15: 10,9 km. på 50.45 minutter. (4.39 pr. km.)
En kort tur i Boller skov. Jeg var ikke rigtig motiveret til mere løb i dag.

I alt på dagen: 10,9 km.
I alt på ugen: 120,2 km.

Træning lørdag d. 29/3 - 2025

Kl. 8.15: 5 km. opv. Løb så 5 km. på 18.22 minutter. (3.40 pr. km.) 5 km. afjog.
Jeg joggede ned til Bygholm park og løb de 5 km. tempo i forbindelse med Parkrun. Jeg følte det kørte ganske fornuftigt i dag. Jeg kom først over stregen.

I alt på dagen: 15 km.

Træn8ng fredag d. 28/3 - 2025

Kl. 8.00: 16 km. på 71.10 minutter. (4.27 pr. km.)
Morgentur i Boller skov. Samme rute som i går.

I alt på dagen: 16 km.

Træning torsdag d. 27/3 - 2025

Kl. 8.00: 16 km. på 74.10 minutter. (4.38 pr. km.)
Morgentur i Boller skov.

I alt på dagen: 16 km.

Træning onsdag d. 26/3 - 2025

Kl. 8.00: 22 km. på 96.30 minutter. (4.23 pr. km.) Morgentur. Jeg var en tur ovre omkring Bygholm sø, ud på Bryrupbanestien, nord om byen ad stierne ved Nørre strand, ned til Sundet, hvorfra jeg løb hjem ad Strandpromenaden og Høegh Guldbergsgade.

I alt på dagen: 22 km.

Træning tirsdag d. 25/3 - 2025

Kl. 8.00: 10 km. på 47.50 minutter. (4.47 pr. km.)
Morgentur i Klokkedal skov og på Bollerstien.

Kl. 16.30: 10 km. på 44.30 minutter. (4.27 pr. km.)
Bollerstien og Boller skov sammen med Steffen.

I alt på dagen: 20 km.

Træning mandag d. 24/3 - 2025

Kl. 15.45: 20,3 km. på 96.15 minutter. (4.44 pr. km.)
Jeg joggede ned til banegården, hvor jeg mødtes med Mikael og joggede en tur i plantage området syd for Bygholm sø.

I alt på dagen: 20,3 km.

Træning søndag d. 23/3 - 2025

Kl. 15.00: 14 km. på 59.55 minutter. (4.17 pr. km.)
Bollerstien, Boller skov og rundt om Boller. Let progressivt. Længden af dagens tur blev bestemt udfra, at jeg gerne ville ramme de 120 km. samlet på ugen. Det er min 7. uge i streg med +120 km.

I alt på dagen: 14 km.
I alt på ugen: 120 km.

Træning lørdag d. 22/3 - 2025

Kl. 13.30: 10 km. på 48.05 minutter. (4.48 pr. km.)
Rolig tur på Bollerstien og i skoven.

I alt på dagen: 10 km.

Træning fredag d. 21/3 - 2025

Kl. 10.00: 18 km. på 80.30 minutter. (4.28 pr. km.)
Jeg løb en tur i Odense i forbindelse med, at jeg skulle til et møde. Jeg løb derfor fra banegården og endte ude, hvor jeg skulle til mødet. Undervejs løb jeg nogle runder ved Å stien.

I alt på dagen: 18 km.

Træning torsdag d. 20/3 - 2025

Kl. 16.00: 10 km. på 38.40 minutter. (3.52 pr. km.)
Løb fra bankagerskolen, mens Alma var til svømning. Jeg løb på landevejene syd for byen.

I alt på dagen: 10 km.

Træning onsdag d. 19/3 - 2025

Kl. 16.30: 20 km. på 98.35 minutter. (4.56 pr. km.)
Joggede en længere restitutionstur ude i Boller skov. Jeg følte mig godt smadret i dag, så jeg valgte at holde tempoet nede hele vejen.

I alt på dagen: 20 km.

Træning tirsdag d. 18/3 - 2025

Kl. 8.00: 10 km. på 47.40 minutter. (4.46 pr. km.)

Kl. 15.00: 14 km. inkl. 20x 1 min. pause 1 min. jog. Jeg løb passet på bånd. Farten var 17 km/t. på rykkene, mens jeg løb 14 km/t. resten ad vejen. Det kørte ok i dag.

I alt på dagen: 24 km.

Træning mandag d. 17/3 - 2025

Kl. 8.00: 16 km. på 73.25 minutter. (4.35 pr. km.)
Morgentur i Boller skov.

Kl. 16.00: 8 km. på 34.30 minutter. (4.19 pr. km.)
En kort tur på Bollerstien.

I alt på dagen: 24 km.

Træning søndag d. 16/3 - 2025

Kl. 11.30: 20 km. på 89.55 minutter. (4.30 pr. km.)
Tur ude i Boller skov.

I alt på dagen: 20 km.
I alt på ugen: 120,5 km.

Træning lørdag d. 15/3 - 2025

Kl. 8.15: 5 km. opv. Løb så 5 km. på 18.35 minutter. (3.43 pr. km.) 5 km. afjog.
Jeg joggede ned i Bygholm park og løb de 5 km. til Parkrun. Jeg løb et ret jævnt løb. Jeg blev nr. 2 i dag. Der er sgu ikke meget fart i de stænger, men sådan er det jo bare, når man intet fart laver. Det kan dog stadig til tider være lidt svært at acceptere. Men min motivation for at løbe tempo træning flere gange om ugen er der bare ikke længere. Så må mit niveau jo bare være der efter.

I alt på dagen: 15 km.

Træning fredag d. 14/3 - 2025

Kl. 8.00: 10 km. på 45.10 minutter. (4.31 pr. km.)
Morgentur i Klokkedal skov og på Bollerstien. En lidt kort dag i løbeskoene. Disse dage har jeg aldrig været særlig god til at tage ad mig selv. Dette øver jeg mig i at blive bedre til. Jeg har lovet mig selv, at jeg helst ikke skal meget over 120 km. om ugen. Det er der ganske enkelt bare ingen grund til, når jeg ikke længere har nogle konkurrencemål med mit løb. Det sker dog alligevel af og til, at kilometerne stikker lidt af for kig, fordi jeg bare ligger i mit eget lille hamsterhjul og kører på i de gamle vaner.

I alt på dagen: 10 km.

Træning torsdag d. 13/3 - 2025

Kl. 7.45: 16 km. på 74.25 minutter. (4.39 pr. km.)
Morgentur i Boller skov.

I alt på dagen: 16 km.

Træning onsdag d. 12/3 - 2025

Kl. 8.00: 21,1 km. på 86.25 minutter. (4.06 pr. km.)
Progressiv morgentur. Tyrsted, landevejene syd for byen, Torsted, ud gennem Hatting, hvorfra jeg løb ned gennem industriområdet og hjem gennem byen. Jeg følte mig godt løbende i dag.

I alt på dagen: 21,1 km.

Træning tirsdag d. 11/3 - 2025

Kl. 6.45: 8,1 km. på 37.00 minutter. (4.34 pr. km.)
Transport tur hjem fra nattevagt.

Kl. 13.30: 8,1 km. på 37.25 minutter. (4.37 pr. km.)
Joggede op til arbejdet.

Kl. 15.00: 45 minutters spinning.

I alt på dagen: 16,2 km.

Træning mandag d. 10/3 - 2025

Kl. 15.45: 22,2 km. på 105.35 minutter. (4.45 pr. km.)
Jeg joggede ned til banegården, hvor jeg mødtes med Mikael og joggede en tur rundt ovre i plantagen syd for Bygholm sø.

I alt på dagen: 22,2 km.

Træning søndag d. 9/3 - 2025

Kl. 13.30: 16 km. på 69.55 minutter. (4.22 pr. km.)
Jeg løb de første 12 km. selv på Bollerstien, i skoven og rundt om Boller. Forlængede turen ved at løbe 4 km. med babyjogger.

I alt på dagen:16 km.
I alt på ugen: 130 km.

Træning lørdag d. 8/3 - 2025

Kl. 16.15: 13 km. på 62.25 minutter. (4.48 pr. km.)
Rolig tur på Bollerstien og lidt i Boller skov med Babyjogger. Jeg løb halvdelen af turen med Kenni.

I alt på dagen: 13 km.

Træning fredag d. 7/3 - 2025

Kl. 14.00: 25 km. på 108.50 minutter. (4.21 pr. km.)
Jeg startede med at løbe 19 km. af Martin Kjær-turen sammen med Martin. Derefter drejede jeg ud og forlængede ruten en smule for at få en lidt længere tur i benene.

I alt på dagen: 25 km.

Træning torsdag d. 6/3 - 2025

Kl. 16.00: 10 km. på 37.50 minutter. (3.47 pr. km.)
Jeg løb en lille tempotur på landevejene syd for byen. Startede og sluttede ved bankagerskolen, mens Alma var til svømning.

I alt på dagen: 10 km.

Træning onsdag d. 5/3 - 2025

Kl. 14.30: 18 km. på 78.55 minutter. (4.23 pr. km.)
Tur med Martin. Let progressivt. En ret vindblæst fornøjelse.

I alt på dagen: 18 km.

Træning tirsdag d. 4/3 - 2025

Kl. 8.00: 11 km. på 50.20 minutter. (4.35 pr. km.)
Morgentur på Bollerstien, Boller skov og rundt om Boller.

Kl. 15.00: 45 minutters spinning.

Kl. 16.15: 11 km. på 51.10 minutter. (4.39 pr. km.)
Tur omkring Bygholm sø samt i Bygholm park sammen med Mikael.

I alt på dagen: 22 km.

Træning mandag d. 3/3 - 2025

Kl. 8.00: 16 km. på 73.05 minutter. (4.34 pr. km.)
Morgentur i Boller skov.

Kl. 15.00: 10 km. på 43.40 minutter. (4.22 pr. km.)
En lille tur på Bollerstien og i Boller skov sammen med Martin Kjær.

I alt på dagen: 26 km.

Træning søndag d. 2/3 - 2025

Kl. 7.45: 20,2 km. på 96.00 minutter. (4.45 pr. km.)
Jeg joggede ned til Bygholm park, hvorfra jeg sammen med Martin og Sofie joggede 2 runder omkring Bygholm sø. Jeg var ualmindelig smadret efter en bytur i aften/nat, hvorjeg først kom i seng omkring kl. 3.45. Jeg valgte dog alligevel at holde fast i min løbeaftale, for at få det overstået.

I alt på dagen: 20,2 km.
I alt på ugen: 124,7 km.

Træning lørdag d. 1/3 - 2025

Kl. 8.15: 5 km. opv. Løb så 5 km. på 18.38 minutter. (3.44 pr. km.) 5 km. afjog.
Jeg joggede ned til Bygholm park, hvor jeg løb de 5 km. til Parkrun. Jeg løb ret jævnt hele vejen og kom i dag først over stregen.

I alt på dagen: 15 km.

Træning fredag d. 28/2 - 2025

Kl. 7.45: 10 km. på 43.35 minutter. (4.21 pr. km.)
En lille morgentur som endte nede på banegården.

Kl. 13.15: 10 km. på 45.50 minutter. (4.35 pr. km.)
En lille tur hjem fra banegården. Undervejs var jeg en tur ude ad Bollerstien.

I alt på dagen: 20 km.

Træning torsdag d. 27/2 - 2025

Kl. 7.45: 10 km. på 44.25 minutter. (4.26 pr. km.)
Morgentur i Boller skov.

Kl. 16.00: 10 km. på 39.20 minutter. (3.56 pr. km.)
Tur på landevejene syd for byen. Jeg løb fra Bankagerskolen, mens Alma var til svømning.

I alt på dagen: 20 km.

Træning onsdag d. 26/2 - 2025

Kl. 8.00: 16 km. på 76.20 minutter. (4.46 pr. km.)
Morgen restitutionstur i Boller skov.

I alt på dagen: 16 km.

Træning tirsdag d. 25/2 - 2025

Kl. 15.00: 12 km. på bånd. Let progressivt. De første 3 km. med 13 km/t. De næste 3 km. med 13,5 km/t. De næste 3 km. med 14 km/t. De sidste 3 km. med 14,5 km/t.

I alt på dagen: 12 km.

Træning mandag d. 24/2 - 2025

Kl. 14.00: 21,5 km. på 94.50 minutter. (4.25 pr. km.)
Jeg løb Martin Kjær-turen sammen med Martin.

I alt på dagen: 21,5 km.

Træning søndag d. 23/2 - 2025

Kl. 13.30: 10 km. på 47.10 minutter. (4.43 pr. km.)
En kort tur på Bollerstien og i Boller skov. Ganske rolig dag i løbeskoene.

I alt på dagen: 10 km.
I alt på ugen: 121,4 km.

Træning lørdag d. 22/2 - 2025

Kl. 13.15: 15 km. på 64.25 minutter. (4.18 pr. km.)
Tur i Boller skov samt en kort runde i byen. Let progressivt.

I alt på dagen: 15 km.

Træning fredag d. 21/2 - 2025

Kl. 14.15: 12,8 km. på 57.40 minutter. (4.30 pr. km.)

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning torsdag d. 20/2 - 2025

Kl. 14.30: 20 km. på 87.05 minutter. (4.21 pr. km.)
Tur med Martin de første 12 km. Turen gik ud ad Bollerstien, op gennem Klokkedal samt ud gennem Bankager og Torsted.

I alt på dagen: 20 km.

Træning onsdag d. 19/2 - 2025

Kl. 16.30: 12,8 km. på 60.30 minutter. (4.43 pr. km.) En rolig tur ude i Boller skov. Efter træningen i går eftermiddags blev jeg pludselig øm under min højre achillesene. Jeg valgte derfor at tage en lidt rolig dag i dag. Jeg forventer, at det er noget, som går hurtigt i sig selv igen.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning tirsdag d. 18/2 - 2025

Kl. 8.00: 11 km. på 51.55 minutter. (4.43 pr. km.)
Morgentur. Bollerstien, Boller skov og rundt om Boller.

Kl. 15.00: 15 km. på bånd inkl. 20x1 min. pause 1 min. jog.
Jeg løb et lille båndpas oppe i Fit&Sund. Jeg løb som beskrevet nogle indlagte intervaller. Intervallerne blev løbet med med 17 km/t. mens jeg løb med 14 km/t. resten ad vejen.

I alt på dagen: 26 km.

Træning mandag d. 17/2 - 2025

Kl. 8.00: 12 km. på 55.55 minutter. (4.40 pr. km.)
Morgentur. Jeg var bla. lige en tur nede i centrum, hvor jeg skulle aflevere nogle ting. Efter 9 km. havde jeg et kaffe-stop i Kaiser sport på ca. 15 minutter. Det var pisse koldt her til morgen.

Kl. 16.00: 12,8 km. på 54.55 minutter. (4.17 pr. km.)
Progressiv tur i Boller skov.

I alt på dagen: 24,8 km.

Træning søndag d. 16/2 - 2025

Kl. 7.45: 21,6 km. på 100.05 minutter. (4.38 pr. km.)
Jeg joggede ned til Bygholm park, hvor jeg mødtes med Martin, Katrine, Sofie og Frank Jacobsen, hvorfra vi var en tur rundt om Bygholm sø, ud omkring Kørup samt en tur rundt i plantageområdet syd for Åbjergskoven. En fin tur på en frostklar morgen.

I alt på dagen: 21,6 km.
I alt på ugen: 141,1 km.

Træn8ng lørdag d. 15/2 - 2025

Kl. 8.30: 5 km. opv. Løb så 5 km. på 19.18 minutter. (3.52 pr. km.) 5 km. afjog.
Jeg joggede ned i Bygholm park for at løbe ParkRun, hvor jeg i dag valgte at trække Katrine rundt til en ny PR. Hun gravede rigtig dybt og satte PR med godt 30 sekunder. Tillykke til hende.

I alt på dagen: 15 km.

Træning fredag d. 14/2 - 2025

Kl. 8.45: 15 km. på 67.25 minutter. (4.30 pr. km.)
En tur på Bollerstien samt lidt rundt i kvarteret. Haalvdelen af turen blev løbet sammen med Kenni.

I alt på dagen: 15 km.

Træning torsdag d. 13/2 - 2025

Kl. 10.00: 26 km. på 111.55 minutter. (4.18 pr. km.)
Jeg løb en længere transport tur fra Vejle til Horsens ad den gamle landevej. Jeg havde modvind hele vejen. Overordnet set en fin tur, hvor jeg var fint løbende. Let progressivt.

I alt på dagen: 26 km.

Træning onsdag d. 12/2 - 2025

Kl. 8.00: 11 km. på 49.45 minutter. (4.31 pr. km.)
Morgentur med Kenni. Bollerstien samt lidt i kvarteret.

Kl. 17.00: 11 km. på 46.35 minutter. (4.14 pr. km.)
En tur i Klokkedal skov og på Bollerstien. De sidste 4 km. gik i 4.00 pr. km.

I alt på dagen: 22 km.

Træning tirsdag d. 11/2 - 2025

Kl. 6.45: 10 km. på 47.20 minutter. (4.44 pr. km.)
Joggede hjem fra nattevagt.

Kl. 13.30: 10 km. på 46.20 minutter. (4.38 pr. km.)
Joggede op til arbejdet.

Kl. 15.00: 45 minutters spinning.

I alt på dagen: 20 km.

Træning mandag d. 10/2 - 2025

Kl. 16.00: 21,5 km. på 95.20 minutter. (4.26 pr. km.)
Jeg løb Martin Kjær-turen alene.

I alt på dagen: 21,5 km.

Træning søndag d. 9/2 - 2025

Kl. 14.45: 17 km. på 74.35 minutter. (4.23 pr. km.)
Tur i Boller skov samt lidt rundt i kvarteret. Jeg løb med Kenni og Viktor Bertin - en ung 17 årig triatlet her fra byen med et hæderligt løbeniveau. Ham skal vi nok komme til at se mere til.

I alt på dagen: 17 km.
I alt på ugen: 122,7 km.

Træning lørdag d. 8/2- 2025

Kl. 13.15: 16 km. på 70.30minutter. (4.24 pr. km.)
Tur i Boller skov.

I alt på dagen: 16 km.

Træn8ng fredag d. 7/2 - 2025

Kl. 8.15: 16 km. på 73.20 minutter. (4.35 pr. km.)
Morgentur i Boller skov.

I alt på dagen: 16 km.

Træning torsdag d. 6/2 - 2025

Kl. 16.00: 10 km. 39.30 minutter. (3.57 pr. km.)
Løb en lille tur med start og slut fra Bankagerskolen, mens Alma var til svømning. Jeg løb på landevejene syd for byen.

I alt på dagen: 10 km.

Træning onsdag d. 5/2 - 2025

Kl. 16.00: 20 km. på 87.35 minutter. (4.23 pr. km.)
Tur med Martin de første 12 km. Turen gik ud ad Bollerstien, op gennem Klokkedal samt ud gennem Bankager og Torsted.

I alt på dagen: 20 km.

Træning tirsdag d. 4/2 - 2025

Kl. 8.00: 21,1 km. på 91.00 minutter. (4.19 pr. km.)
En længere morgentur. Tyrsted, landevejene syd for byen, Torsted, ud gennem Hatting, hvorfra jeg løb ned gennem industrikvarteret og hjem gennem byen. Let progressivt.

Kl. 15.00: 45 minutters spinning.

I alt på dagen: 21,1 km.

Træning mandag d. 3/2 - 2025

Kl. 7.00: 10,3 km. på 47.15 minutter. (4.35 pr. km.)
Morgentur på Bollerstien samt lidt rundt kvarteret. Det meste af turen med Kenni.

Kl. 16.15: 12,3 km. på 54.05 minutter. (4.24 pr. km.)
Denne tur startede og endte udefra min mor. Jeg løb på Bryrupbanestien, i Bygholm park samt rundt om søen.

I alt på dagen: 22,6 km.

Træning søndag d. 2/2 - 2025

Kl. 11.00: 26,2 km. på 116.20 minutter. (4.26 pr. km.)
En længere tur på landevejene syd og vest for byen sammen med Kenni.

I alt på dagen: 26,2 km.
I alt på ugen: 112,3 km.

Træning lørdag d. 1/2 - 2025

Kl. 16.15: 10 km. på 47.45 minutter. (4.46 pr. km.) En rolig tur på Bollerstien og i skoven. Jeg var ret smadret som følge af en julefrokost i aftes.

I alt på dagen: 10 km.

Træning fredag d. 31/1 - 2025

Kl. 12.15: 12,8 km. på 56.35 minutter. (4.25 pr. km.)
Tur i Boller skov. Jeg havde det heldigvis bedre end i går, så jeg regner med, at jeg slipper for sygdom i denne omgang.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning torsdag d. 30/1 - 2025

Kl. 12.15: 12,8 km. på 61.10 minutter. (4.47 pr. km.)
Tur i Boller skov. jeg var tungt løbende i dag. Resten af husstanden ligger syge. Jeg håber ikke, at jeg selv skal til at blive ramt også.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning onsdag d. 29/1 - 2025

Kl. 16.30: 17 km. på 78.30 minutter. (4.37 pr. km.)
Tur med Kenni i Klokkedal og Boller skov samt lidt rundt i kvarteret..

I alt på dagen: 17 km.

Træning tirsdag d. 28/1 - 2025

Kl. 15.00: 12 km. inkl. 15x1 min. pause 1 min. jog. Jeg løb en tur på løbebånd med nogle indlagte ryk. Jeg løb med 17 km/t. på intervallerne, mens jeg løb med 14 km/t. resten af tiden.

I alt på dagen: 12 km.

Træning mandag d. 27/1 - 2025

Kl. 14.15: 21,5 km. på 95.35 minutter. (4.27 pr. km.)
Jeg løb Martin Kjær-turen sammen med Martin.

I alt på dagen: 21,5 km.

Træning søndag d. 26/1 - 2025

Kl. 13.30: 10 km. på 42.10 minutter. (4.13 pr. km.)
Bollerstien og Boller skov. De sidste 4 km. af turen gik med 3.55 i snit.

I alt på dagen: 10 km.
I alt på ugen: 101,8 km.

Træning lørdag d. 25/1 - 2025

Kl. 13.30: 10 km. på 44.20 minutter. (4.26 pr. km.)
Bollerstien og Boller skov.

I alt på dagen: 10 km.

Træning fredag d. 24/1 - 2025

Kl. 14.15: 18,5 km. på 83.50 minutter. (4.32 pr. km.)
Tur i Boller skov.


I alt på dagen: 18,5 km.

Træning torsdag d. 23/1 - 2025

Kl. 14.00: 12,8 km. på 57.35 minutter. (4.30 pr. km.)
Tur i Boller skov.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning onsdag d. 22/1 - 2025

Kl. 14.15: 21,5 km. på 95.40 minutter. (4.27 pr. km.)
Jeg løb Martin Kjær-turen sammen med Martin.

I alt på dagen: 21,5 km.

Træning tirsdag d. 21/1 - 2025

Kl. 8.00: 11 km. på 52.45 minutter. (4.48 pr. km.)
Rolig tur. Bollerstien, Boller skov og rundt om Boller.

Kl. 15.00: 8 km. på 36.55 minutter. (4.37 pr. km.)
En kort tur på stierne ved Nørrestrand.

I alt på dagen: 19 km.

Træning mandag d. 20/1 - 2025

Kl. 20.00: 10 km. på 47.40 minutter. (4.46 pr. km.)
En kort aftentur på Bollerstien og i skoven. Jeg havde det helt fint i benene efter i går, hvilket også var forventet.

I alt på dagen: 10 km.

Træning søndag d. 19/1 - 2025

Kl. 10.00: Løb Dr. Nielsen vinterhygge marathon 42,195 km. på 2.58.30 (4.14 pr. km.)
Jeg tog en tur ned til Vejle for at løbe marathon på en ret flad ud/hjem rute langs Vejle Ådal. Jeg havde ikke de vilde forventninger til dagens løb, ud over en god oplevelse :-) Jeg håbede bare lidt på at finde nogen at løbe med, da jeg ikke rigtig gad løbe alene. Dagens vinder stak fra start afsted i et tempo langt over mit nuværende niveau. Efter få km. fandt jeg sammen med en løber, som havde et stort ønske om at løbe under de 3 timer. Ham valgte jeg bare at løbe med og dermed hjælpe og pace ham under de 3 timer. Vi splitter halv på lige omkring de 1.28 og ligger generelt ret stabilt på de 4.10-4.12 pr. km. Han følger godt med ud til 36-37 km. hvorfra han begynder at hængee en smule. Jeg får dog heldigvis slæbt ham med hjem, selvom han taber ca. halvandet minut på de sidste 6 km. Jeg selv havde masser af overskud hele vejen, og jeg fik min 2. plads, som dog ikke betød det store. Det var rigtig fedt at få lov til at hjælpe en anden med at bryde en stor personlig grænse. Når nu jeg ikke længere selv kan rykke de store grænser, så er det meget motiverende at hjælpe andre. Han var meget taknemmelig.

I alt på dagen: 42,195 km.
I alt på ugen: 106 km.

Træning lørdag d. 18/1 - 2025

Kl. 11.00: 10 km. på 44.35 minutter. (4.27 pr. km.)
Let progressiv tur. Bollerstien og Boller skov.


I alt på dagen: 10 km.

Træning fredag d. 17/1 - 2025

Kl. 8.00: 10 km. på 46.50 minutter. (4.41 pr. km.)

I alt på dagen: 10 km.

Træning torsdag d. 16/1 - 2025

Kl. 8.00: 10 km. på 44.20 minutter. (4.26 pr. km.)
Morgentur i Klokkedal skov og på Bollerstien.

I alt på dagen: 10 km.

Træning onsdag d. 15/1 - 2025

Kl. 8.00: 10 km. på 45.20 minutter. (4.32 pr. km.)
Morgentur. Klokkedal og Bollerstien.

I alt på dagen: 10 km.

Træning tirsdag d. 14/1 - 2025

Kl. 8.00: 11 km. på 51.05 minutter. (4.38 pr. km.)

Kl. 15.00: 45 minutters spinning.

I alt på dagen: 11 km.

Træning mandag d. 13/1 - 2025

Kl. 14.00: 12,8 km. på 60.45 minutter. (4.45 pr. km.)
Rolig tur i Boller skov.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning søndag d. 12/1 - 2025

Kl. 15.15: 21,2 km. på 84.15 minutter. (3.58 pr. km.)
Jeg løb Berg-loopet let progressivt. Der var nogle steder undervejs, hvor det var lidt glat.

I alt på dagen: 21,2 km.
I alt på ugen: 118,5 km.

Træning lørdag d. 11/1 - 2025

Kl. 15.00: 12,8 km. på 60.45 minutter. (4.45 pr. km.)
Rolig tur ude i Boller skov.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning fredag d. 10/1 - 2025

Kl. 14.15: 25 km. på 108.25 minutter. (4.20 pr. km.)
Jeg startede med at løbe Martin Kjær-turen sammen med Martin. Jeg forlængede dog turen lidt til sidst. Fint med en halv lang tur. Jeg var fint løbende.

I alt på dagen: 25 km.

Træning torsdag d. 9/1 - 2025

Kl. 16.00: 10 km. på 39.25 minutter. (3.56 pr. km.)
Løb en tur på landevejene syd for byen med start og slut fra Bankagerskolen, mens Alma var til svømning. Jeg løb i et friskt tempo.

I alt på dagen: 10 km.

Træning onsdag d. 8/1 - 2025

Kl. 14.15: 21,5 km. på 94.50 minutter. (4.25 pr. km.)
Jeg løb Martin Kjær-turen sammen med Martin. Ret kraftig modvind ude på nogle af de åbne stykker.

I alt på dagen: 21,5 km.

Træning tirsdag d. 7/1 - 2025

Kl. 15.00: 12 km. på bånd. De første 4 km. med 14 km/t. De næste 4 km. med 14,5 km/t. De sidste 4 km. med 15 km/t.

I alt på dagen: 12 km.

Træning mandag d. 6/1 - 2025

Kl. 16.30: 16 km. på 73.15 minutter. (4.35 pr. km.)
En tur sammen med Kenni. Vi var en tur ude omkring Hatting. Der lå en hel del smeltesne rundt omkring. Derfor dagens rutevalg.

I alt på dagen: 16 km.

Træning søndag d. 5/1 - 2025

Kl. 7.45: 18,5 km. på 87.15 minutter. (4.43 pr. km.)
Morgentur sammen med Martin og Katrine. Det meste af turen blev løbet på stierne i plantagen syd for Bygholm sø.

I alt på dagen: 18,5 km.
I alt på ugen: 102 km.

Træning lørdag d. 4/1 - 2025

Kl. 12.15: 15 km. på 66.25 minutter. (4.26 pr. km.)
Bollerstien, Boller skov og rundt om Boller. Samme rute som i går og under de samme vejrforhold. Jeg løb dog noget mere progressivt i dag. Jeg var fint løbende.

I alt på dagen: 15 km.

Træning fredag d. 3/1 - 2025

Kl. 12.30: 15 km. på 68.45 minutter. (4.35 pr. km.)
Bollerstien, Boller skov og rundt om Boller. Der lå et tyndt lag sne. Heldigvis var det ikke glat, så turen var ganske fin.

I alt på dagen: 15 km.

Træning torsdag d. 2/1 - 2025

Kl. 16.00: 21,5 km. på 93.35 minutter. (4.21 pr. km.)
Jeg løb Martin Kjær-turen i et let progressivt tempo.

I alt på dagen: 21,5 km.

Træning onsdag d. 1/1 - 2025

Kl. 13.30: 7 km. på 32.50 minutter. (4.41 pr. km.)
Kort tur. Bollerstien tur/retur i regn og hård vind. Jeg havde ikke tid eller lyst til mere.

I alt på dagen: 7 km.