Træning lørdag d. 30/3 - 2024

Kl. 11.45: 3,1 km. på 15.55 minutter. (5.08 pr. km.)

I alt på dagen: 3,1 km.

Træning fredag d. 29/3 - 2024

Kl. 16.00: 7 km. på 34.05 minutter. (4.52 pr. km.)
Bollerstien tur/retur.

I alt på dagen: 7 km.

Træning torsdag d. 28/3 - 2024

Kl. 13.30: 3,1 km. på 15.10 minutter. (4.53 pr. km.)

I alt på dagen: 3,1 km.

Træning onsdag d. 27/3 - 2024

Kl. 17.15: 3,1 km. på 14.45 minutter. (4.45 pr. km.)

I alt på dagen: 3,1 km.

Træning tirsdag d. 26/3 - 2024

Kl. 15.00: 4 km. på bånd med 12 km/t.

I alt på dagen: 4 km.

Træning mandag d. 25/3 - 2024

Kl. 17.45: 3,1 km. på 16.00 minutter. (5.09 pr. km.)
Det er sgu ikke godt med min krop. Nu prøver vi med nogle dage med total minimal løb.

I alt på dagen: 3,1 km.

Træning søndag d. 24/3 - 2024

Kl. 15.30: 10 km. på 48.35 minutter. (4.51 pr. km.)
Bollerstien og Boller skov.

I alt på dagen: 10 km.
I alt på ugen: 80,8 km.

Træning lørdag d. 23/3 - 2024

Kl. 17.15: 12 km. på bånd med 12 km/t.

I alt på dagen: 12 km.

Træning fredag d. 22/3 - 2024

Kl. 16.15: 10 km. på 50.00 minutter. (5.00 pr. km.)
Restitutionstur. Bollerstien og Boller skov. I dag var en af de dage, hvor ballen ikke havde det så godt.

I alt på dagen: 10 km

Træning torsdag d. 21/3 - 2024

Kl. 16.30: 12,8 km. på 61.55 minutter. (4.50 pr. km.)
Tur i Boller skov.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning onsdag d. 20/3 - 2024

Kl. 15.15: 15 km. på 72.10 minutter. /4.49 pr. km.)
Joggede en tur på Bollerstien og Boller skov, for derefter at jogge ned gennem byen og løbe resten i Bygholm park. Turen sluttede ved banegården. Længste tur i 14 dage. Jeg døjer stadig en del med balle og baglår og skal fortsat være meget varsom med, hvad jeg laver. Men jeg følte det kørte ok i dag. Derfor løb jeg lidt længere end de seneste dage.

I alt på dagen: 15 km.

Træning tirsdag d. 19/3 - 2024

Kl. 9.00: 11 km. på 54.55 minutter. (4.59 pr. km.)
Restitutionstur. Bollerstien, Boller skov og rundt om Boller.

Kl. 15.00: 45 minutters spinning.

I alt på dagen: 11 km.

Træn8ng mandag d. 18/3 - 2024

Kl. 15.15: 10 km. på 49.35 minutter. (4.57 pr. km.)
Restitutionstur. Bollerstien og Boller skov.

I alt på dagen: 10 km.

Træning søndag d. 17/3 - 2024

Kl. 8.45: 10 km. på 47.00 minutter. (4.42 pr. km.)
Joggede en transport tur ud til BGI akademiet, hvor jeg skulle til noget gymnastik opvisning.

I alt på dagen: 10 km.
I alt på ugen: 62 km.

Træning lørdag d. 16/3 - 2024

Kl. 12.00: 10 km. på 48.30 minutter. (4.51 pr. km.) Restitutionstur. Bollerstien og Boller skov.

I alt på dagen: 10 km.

Træning fredag d. 15/3 - 2024

Kl. 11.00: 10 km. på 47.35 minutter. (4.45 pr. km.)
Joggede med Steffen i Odense.

I alt på dagen: 10 km.

Træning torsdag d. 14/3 - 2024

Kl. 9.00: 7 km. på 35.35 minutter. (5.05 pr. km.) Kort restitutionstur.

I alt på dagen: 7 km.

Træning onsdag d. 13/3 - 2024

Kl. 10.00: 10 km. på 48.50 minutter. (4.53 pr. km.) Joggede en transport tur der startede hjemme og sluttede hos min søster ude i Egebjerg.

I alt på dagen: 10 km.

Træning tirsdag d. 12/3 - 2024

Kl. 15.00: 8 km. på bånd. De første 4 km. med 12 km/t. De sidste 4 km. med 12,5 km/t.

I alt på dagen: 8 km.

Træning mandag d. 11/3 - 2024

Kl. 16.45: 7 km. på 34.45 minutter. (4.58 pr. km.)
Restitutionstur. Bollerstien tur/retur. Første tur udenfor siden i onsdags. Balle og baglår har det stadig ikke godt.

I alt på dagen: 7 km.

Træning søndag d. 10/3 - 2024

Kl. 17.15: 6 km. på bånd med 12 km/t.

I alt på dagen: 6 km.
I alt på ugen: 62,7 km.

Træning lørdag d. 9/3 - 2024

Kl. 17.30: 3 km. på bånd med 12 km/t.

I alt på dagen: 3 km.

Træning fredag d. 8/3 - 2024

Kl. 17.45: 3 km. på bånd med 12 km/t.

I alt på dagen: 3 km.

Træning torsdag d. 7/3 - 2024

Kl. 16.45: 3 km. på bånd med 12 km/t. Efter gårsdagens ellers ret rolige tur sprang min overbelastningsskade i balle og baglår op igen på ny, hvilket betød, at jeg fik humpet mig igennem dagens helt korte tur.

I alt på dagen: 3 km.

Træning onsdag d. 6/3 - 2024

Kl. 15.00: 16,5 km. på 79.30 minutter. (4.49 pr. km.)
Joggede ned til banegården, hvorfra jeg joggede en tur med Mikael i området omkring Bygholm sø.

I alt på dagen: 16,5 km.

Træning tirsdag d. 5/3 - 2024

Kl. 9.00: 11 km. på 54.25 minutter. (4.57 pr. km.)

Kl. 15.00: 30 minutters spinning.

I alt på dagen: 11 km.

Træning mandag d. 4/3 - 2024

Kl. 10.30: 20,3 km. på 98.15 minutter. (4.50 pr. km.)
Joggede en tur i Odense sammen med Steffen.

I alt på dagen: 20,3 km.

Træning søndag d. 3/3 - 2024

Kl. 12.00: 25 km. på 110.55 minutter. (4.26 pr. km.)
Tur med Henrik Holm og Kenni. Sidstnævnte var kun med de første 18 km. Henrik havde et pas, som jeg bare valgte at løbe med på og hjælpe ham igennem. De første 10 km. gik med ca. 4.40 i snit. Derefter 9 km. i 4.10-4.15, 3 km. i sub 4.00, for til sidst at jogge 3 km. i 4.40. Jeg var fint løbende.

I alt på dagen: 25 km.
I alt på ugen: 117 km.

Træning lørdag d. 2/3 - 2024

Kl. 16.00: 10 km. på 47.25 minutter. (4.44 pr. km.)

I alt på dagen: 10 km.

Træning fredag d. 1/3 - 2024

Kl. 13.30: 21 km. på 91.30 minutter. (4.21 pr. km.)
Let progressiv tur. Bollerstien, Klokkedal skov, landevejene syd for byen samt lidt rundt i kvarteret til sidst.

I alt på dagen: 21 km.