Kl. 8.00: 11 km. på 51.55 minutter. (4.43 pr. km.)
Morgentur. Bollerstien, Boller skov og rundt om Boller.
Kl. 15.00: 15 km. på bånd inkl. 20x1 min. pause 1 min. jog.
Jeg løb et lille båndpas oppe i Fit&Sund. Jeg løb som beskrevet nogle indlagte intervaller. Intervallerne blev løbet med med 17 km/t. mens jeg løb med 14 km/t. resten ad vejen.
I alt på dagen: 26 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar