Træning søndag d. 17/5 - 2026

Kl. 13.30: 10 km. på 47.20 minutter. (4.44 pr. km.)
En lille tur på Bollerstien og i skoven. Det gik efter omstændighederne godt i dag.

I alt på dagen: 10 km.
I alt på ugen: 55 km.

Træning lørdag d. 16/5 - 2026

Kl. 16.45: 10 km. på 50.10 minutter. (5.01 pr. km.)

I alt på dagen: 10 km.

Træning fredag d. 15/5 - 2026

Kl. 15.00: 10 km. på 50.00 minutter. (5.00 pr. km.) + styrketræning.
En lille tur på Bollerstien og lidt i skoven. Jeg tog over og lavede styrke lige bagefter.

I alt på dagen: 10 km.

Træning torsdag d. 14/5 - 2026

Ingen træning.

Træning onsdag d. 13/5 - 2026

Kl. 17.30: 15 km. på 72.00 minutter. (4.48 pr. km.)
En tur med udgangspunkt fra spejderhytten på Nordrevej. Jeg løb i Tyrsted, Bankager samt lidt på landevejene syd for byen. Længste tur i godt 6 uger. Jeg synes jeg har været rigtig god til at holde igen med løbet de seneste 2-3 uger især. Derfor prøvede jeg lige i dag at løbe loidt længere. Så må jeg se de kommende dage, hvordan ballen reagerer på det. Undervejs gik det ok.

I alt på dagen: 15 km.

Træning tirsdag d. 12/5 - 2026

Kl. 15.00: 45 minutters spinning.

Træning mandag d. 11/5 - 2026

Kl. 8.30: 10 km. på 49.25 minutter. (4.56 pr. km.)
En tur på Bollerstien og i skoven.

Kl. 11.15: Styrketræning.

I alt på dagen: 10 km.

Træning søndag d. 10/5 - 2026

Kl. 11.15: 10 km. på 50.50 minutter. (5.05 pr. km.)
Joggede en transport tur ud til min mor.

I alt på dagen: 10 km.
I alt på ugen: 37 km.

Træning lørdag d. 9/5 - 2026

Ingen træning.

Træning fredag d. 8/5 - 2026

Kl. 7.00: 6 km. på 34.35 minutter. (5.46 pr. km.)
Social run med Kaiser sport.

Kl. 9.45: 4 km. på 19.25 minutter. (4.51 pr. km.) + styrketræning.
En kort tur nede på Dagnæs stadion som opvarmning til styrke.

I alt på dagen: 10 km.

Træning torsdag d. 7/5 - 2026

Ingen træning.

Træning onsdag d. 6/5 - 2026

Kl. 8.15: 10 km. på 50.40 minutter. (5.04 pr. km.)
En tur på Bollerstien og lidt i skoven. Alt taget i betragtning, så var dagen i dag en af de bedre mht. ballen, men det har nok stadig lange udsigter at komme over det her.

Kl. 10.15: Styrketræning.

I alt på dagen: 10 km.

Træning tirsdag d. 5/5 - 2026

Kl. 15.00: 45 minutters spinning.

Træning mandag d. 4/5 - 2026

Kl. 8.00: 7 km. på 37.15 minutter. (5.19 pr. km.)

Kl. 10.15: Styrketræning.

I alt på dagen: 7 km.

Træning søndag d. 3/5 - 2026

Ingen træning.

I alt på ugen: 19 km.

Træning lørdag d. 2/5 - 2026

Kl. 10.30: Styrketræning.

Træning fredag d. 1/5 - 2026

Ingen træning. Det er som om, at det bare ikke rigtig bliver bedre med den balle. Derfor prøver jeg nu nogle dage helt uden løb.

Træning torsdag d. 30/4 - 2026

Kl. 8.00: 7 km. på 35.15 minutter. (5.02 pr. km.)

Kl. 16.30: Styrketræning.

I alt på dagen: 7 km.

Træning onsdag d. 29/4 - 2026

Ingen træning.

Træning tirsdag d. 28/4 - 2026

Kl. 10.15: 5 km. på 24.55 minutter. (4.59 pr. km.) + styrketræning.

Kl. 15.00: 30 minutters spinning.

I alt på dagen:

Træning mandag d. 27/4 - 2026

Kl. 8.00: 7 km. på 36.15 minutter. (5.11 pr. km.)

I alt på dagen: 7 km.

Træning søndag d. 26/4 - 2026

Kl. 12.45: 7 km. på 35.00 minutter. (5.00 pr. km.)

I alt på dagen: 7 km.
I alt på ugen: 52,3 km.

Træning lørdag d. 25/4 - 2026

Kl. 14.45: 7 km. på 34.40 minutter. (4.57 pr. km.)
Bollerstien tur/retur.

I alt på dagen: 7 km.

Træning fredag d. 24/4 - 2026

Ingen træning.

Træning torsdag d. 23/4 - 2026

Kl. 12.15: 10 km. på 49.10 minutter. (4.55 pr. km.) + styrketræning.
Jeg joggede en tur nede på Dagnæs stadion, inden jeg tog op og lavede styrke.

I alt på dagen: 10 km.

Træning onsdag d. 22/4 - 2026

Kl. 17.30: 13 km. på 63.55 minutter. (4.55 pr. km.)
Joggede en tur i Tyrsted, Bankager og lidt på landevejene syd for byen. Havde udgangspunkt fra spejderhytten på Nordrevej.

I alt på dagen: 13 km.

Træning tirsdag d. 21/4 - 2026

Kl. 13.00: 7 km. på 35.50 minutter. (5.07 pr. km.)

Kl. 15.00: 45 minutters spinning.

I alt på dagen: 7 km.

Træning mandag d. 20/4 - 2026

Kl. 16.00: 8,3 km. på 42.30 minutter. (5.07 pr. km.) + styrketræning.

I alt på dagen: 8,3 km.

Træning søndag d. 19/4 - 2026

Kl. 13.30: 10 km. på 50.30 minutter. (5.03 pr. km.)
Bollerstien og Boller skov.

I alt på dagen: 10 km.
I alt på ugen: 51,4 km.

Jeg synes godt nok, at det her skadesræs trækker tænder ud. Det er sgu en mental prøvelse a være i. Når tingene bliver lidt hårde, skal jeg også prøve at huske på, at jeg igennem rigtig mange år har været i stand til tilbagelægge en enorm træningsmængde og dette uden de nævneværdige skader. Det har dog om noget indhentet mig nu. Føj for satan.

Træning lørdag d. 18/4- 2026

Kl. 17.00: 9,1 km. på 47.20 minutter. (5.12 pr. km.)
Joggede en tur med babyjogger med udgangspunkt nede fra min far. Størstedelen af turen blev løbet på Bollerstien.

I alt på dagen: 9,1 km.

Træning fredag d. 17/4 - 2026

Kl. 13.45: 10,3 km. på 50.55 minutter. (4.57 pr. km.) + styrketræning.
Joggede en tur i Boller skov. Endte turen ovre ved Fit&Sund, hvor den stod på styrke.

I alt på dagen: 10,3 km.

Træning torsdag d. 16/4 - 2026

Ingen træning.

Træning onsdag d. 15/4 - 2026

Kl. 17.45: 11 km. på 54.25 minutter. (4.57 pr. km.)
Restitutionstur på landevejene syd for byen med start og slut fra spejderhytten på Nordrevej. Det er stadig ikke for godt med mit baglår. Smerterne er dog flyttet sig lidt op i ballen. Det har dog ikke gjort irritationen mindre.

I alt på dagen: 11 km.

Træning tirsdag d. 14/4 - 2026

Kl. 15.00: 45 minutters spinning.

Træning mandag d. 13/4 - 2026

Kl. 8.30: 7 km. på 35.35 minutter. (5.05 pr. km.)
Rolig tur på Bollerstien.

Kl. 16.15: 4 km. på 20.10 minutter. (5.02 pr. km.) + styrketræning.
Joggede på Dagnæs stadion som opvarmning til styrke.

I alt på dagen: 11 km.

Træning søndag d. 12/4 - 2026

Ingen træning.

I alt på ugen: 43,5 km.

Træning lørdag d. 11/4 - 2026

Kl. 11.15: 7 km. på 34.45 minutter. (4.58 pr. km.)
Bollerstien tur/retur.

I alt på dagen: 7 km.

Træning fredag d. 10/4 - 2026

Kl. 14.00: 5 km. på 25.15 minutter. (5.03 pr. km.) + styrketræning.
En kort tur der mest af alt fungerede som opvarmning til styrketræningen.

I alt på dagen: 5 km.

Træning torsdag d. 9/4 - 2026

Kl. 11.00: 10,2 km. på 50.20 minutter. (4.56 pr. km.)
En lille tur der startede hjemme og endte ude hos min kollega. Jeg var en tur nede i og igennem Bygholm park samt ned nord om fængslet.


I alt på dagen: 10,2 km.

Træning onsdag d. 8/4 - 2026

Kl. 8.15: 11 km. på 54.15 minutter. (4.56 pr. km.)
Morgentur. Bollerstien, Boller skov og rundt om Boller.

I alt på dagen: 11 km.

Træning tirsdag d. 7/4 - 2026

Kl. 15.00: 45 minutters spinning.

Træning mandag d. 6/4 - 2026

Kl. 16.00: 10,3 km. på 51.35 minutter. (5.00 pr. km.) + styrketræning.
En tur i Boller skov som opvarmning til styrke. Baglåret havde det stadig ikke for godt.

I alt på dagen: 10,3 km.

Træning søndag d. 5/4 - 2026

Ingen træning. Tog lige en dag mere uden løb. Mest af alt fordi det blæste ad helvede til. Så håber jeg baglåret har det bedre i morgen efter 2 dage fri.

I alt på ugen: 56,3 km.

Træning lørdag d. 4/4 - 2026

Ingen træning. Jeg valgte at give baglåret helt ro fra løb i dag.

Træning fredag d. 3/4 - 2026

Kl. 16.00: 10,3 km. på 51.25 minutter. (4.59 pr. km.) + styrketræning.
Jeg joggede en tur i Boller skov som opvarmning til styrke. Baglåret havde det igen i dag ikke voldsomt godt.


I alt på dagen: 10,3 km.

Træning torsdag d. 2/4 - 2026

Kl. 16.00: 10 km. på 50.15 minutter. (5.01 pr. km.)
Restitutionstur på Bollerstien og i skoven.

I alt på dagen: 10 km.

Træning onsdag d. 1/4 - 2026

Kl. 17.00: 3 km. på 14.30 minutter. (4.50 pr. km.) + styrketræning.
Meningen var at løbe 2x10 km. i dag. Jeg kunne dog mærke lidt tilbagegang med baglåret under og efter gårsdagens løbetur. Derfor valgte jeg at droppe dagens løbeplaner og blot jogge en lille tur på Dagnæs stadio n som opvarmning til dagens styrkepas.

I alt på dagen: 3 km.

Træning tirsdag d. 31/3 - 2026

Kl. 11.45: 16 km. på 75.50 minutter. (4.44 pr. km.)
En tur i plantagen syd for Bygholm sø. Baglåret brokkede sig lidt i dag.

Kl. 15.00: 45 minutters spinning.

I alt på dagen: 16 km.

Træning mandag d. 30/3 - 2026

Kl. 8.45: 7 km. på 34.30 minutter. (4.56 pr. km.)
Morgentur.

Kl. 16.00: 10 km. på 42.10 minutter. (4.13 pr. km.) + styrketræning.
En let progressiv tur nede på grusbanen på Dagnæs stadion. Styrketrænede lige bagefter.

I alt på dagen: 17 km.

Træning søndag d. 29/3 - 2026

Kl. 9.30: 21,1 km. på 98.45 minutter. (4.41 pr. km.)
En tur med Kenni. Over omkring Bygholm sø, ud omkring motorvejsafkørslen ved Lund og hjem ad Bryrupbanestien og Bygholm park.

I alt på dagen: 21,1 km.
I alt på ugen: 110,5 km.

Træning lørdag d. 28/3 - 2026

Kl. 8.15: 5 km. opv+7 km. afjog.
Jeg joggede ned til Bygholm park for at løbe Parkrun. Jeg kunne dog konstaterer efter kort tid, at baglåret åbenbart endnu ikke er stærkt nok til at løbe tempo. Derfor stoppede jeg og joggede hjem.

Kl. 13.45: 4,4 km. på 20.30 minutter. (4.40 pr. km.) + styrketræning.

I alt på dagen: 16,4 km.

Træning fredag d. 27/3 - 2026

Kl. 7.30: 6 km. på 33.30 minutter. (5.35 pr. km.)
Social run med Kaiser sport.

Kl. 14.30: 10,2 km. på 47.25 minutter. (4.39 pr. km.)
En lille tur i Boller skov.

I alt på dagen: 16,2 km.

Træning torsdag d. 26/3 - 2026

Kl. 7.45: 7 km. på 32.40 minutter. (4.40 pr. km.)

Kl. 17.30: 7 km. på 30.40 minutter. (4.23 pr. km.)
2 korte ture. Begge gange Bollerstien tur/retur.

I alt på dagen: 14 km.

Træning onsdag d. 25/3 - 2026

Kl. 12.30: 16 km. på 75.50 minutter. (4.44 pr. km.)
Jeg joggede en tur ovre i plantagen syd for Bygholm sø. Jeg trængte til lidt afveksling, efter at ha løbet ude i Boller de seneste 5 dage. Benene er stadig lidt tunge efter squats i mandags.

I alt på dagen: 16 km.

Træning tirsdag d. 24/3 - 2026

Kl. 12.30: 12,8 km. på 61.30 minutter. (4.48 pr. km.)
En tur i Boller skov. Jeg var noget ristet i benene efter styrke i går. Jeg har tilføjet squats til mit styrketræningsprogram. Det skal jeg vidst lige vænne mig til.

Kl. 15.00: 45 minutters spinning.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning mandag d. 23/3 - 2026

Kl. 15.45: 14,2 km. på 68.15 minutter. (4.48 pr. km.) + styrketræning.
En tur i Boller skov og i Tyrsted. Endte turen nede ved trænings centret.

I alt på dagen: 14,2 km.

Træning søndag d. 22/3 - 2026

Kl. 13.30: 12,8 km. på 58.05 minutter. (4.32 pr. km.)
Som i går en progressiv tur i Boller skov.

I alt på dagen: 12,8 km.
I alt på ugen: 100,6 km.

Træning lørdag d. 21/3 - 2026

Kl. 13.30: 12,8 km. på 58.35 minutter. (4.35 pr. km.)
Let progressiv tur i Boller skov.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning fredag d. 20/3 - 2026

Kl. 14.00: 16 km. på 79.15 minutter. (4.57 pr. km.) Stille tur i Boller skov.

I alt på dagen: 16 km.

Træning torsdag d. 19/3 - 2026

Kl. 17.00: 10 km. på 43.55 minutter. (4.23 pr. km.) + styrketræning.
Jeg løb en let progressiv tur på Dagnæs stadions grusbane. Tog direkte op og lavede styrke efterfølgende. Træningscentret ligger få hundrede meter væk, så det er helt perfekt.

I alt på dagen: 10 km.

Træning onsdag d. 18/3 - 2026

Kl. 17.30: 15 km. på 70.30 minutter. (4.42 pr. km.)
Jeg løb en tur fra spejderhytten på Nordrevej. Jeg løb 3 runder ad Nordrevej, Højvangsalle og Bollervej. Jeg ville gerne ha løbet lidt længere, men jeg var sgu godt nok smadret i benene i dag. Derfor valgte jeg at stoppe efter de 15 km.

I alt på dagen: 15 km.

Træning tirsdag d. 17/3 - 2026

Kl. 7.45: 12,8 km. på 62.20 minutter. (4.52 pr. km.)
Morgentur i Boller skov. Lidt smadret efter gårsdagens styrkepas.

Kl. 15.00: 45 minutters spinning.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning mandag d. 16/3 - 2026

Kl. 9.00: 10,9 km. på 53.25 minutter. (4.54 pr. km.)
En rolig tur i Boller skov.

Kl. 15.30: 10,3 km. på 47.25 minutter. (4.36 pr. km.) + styrketræning.
Endnu en tur i Boller skov. Turen endte ovre i trænings centret. Den fik sgu en skalle til styrke i dag!

I alt på dagen: 21,2 km.

Træning søndag d. 15/3 - 2026

Kl. 14.15: 15 km. på 70.35 minutter. (4.42 pr. km.)
En tur ud ad Bollerstien, op gennem Tyrsted og Bankager.

I alt på dagen: 15 km.
I alt på ugen: 101,9 km.

Træning lørdag d. 14/3 - 2026

Kl. 12.45: 18,2 km. på 90.30 minutter. (4.58 pr. km.)
En tur i Stensballe skov og lidt rund5 ude i Stensballe sammen med Henrik Holm.

I alt på dagen> 18,2 km.

Træning fredag d. 13/3 - 2026

Kl. 7.30: 6 km. på 32.30 minutter. (5.25 pr. km.)
Social run med Kaiser sport.

Kl. 15.45: 8,7 km. på 39.30 minutter. (4.32 pr. km.)
En lille tur ud ad Bollerstien og retur ad Bollervej.

I alt på dagen: 14,7 km.

Træning torsdag d. 12/3 - 2026

Kl. 7.45: 11,2 km. på 56.35 minutter. (5.03 pr. km.) + styrketræning.
En stille morgen restitutionstur i Boller skov inden styrke.

I alt på dagen: 11,2 km.

Træning onsdag d. 11/3 - 2026

Kl. 17.30: 20 km. på 91.15 minutter. (4.34 pr. km.)
En tur fra spejderhytten på Nordrevej. Løb 4 runder ad Nordrevej, Højvangsalle og Bollervej. Længste tur i år. Det kørte umiddelbart ganske fint.

I alt på dagen: 20 km.

Træning tirsdag d. 10/3 - 2026

Kl. 12.30: 12,8 km. på 59.45 minutter. (4.40 pr. km.)
Tur i Boller skov. Jeg føler kroppen bliver stærkere pt. Jeg tror snart jeg kan komme op løbe +100 km. uger igen.

Kl. 15.00: 45 minutters spinning.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning mandag d. 9/3 - 2026

Kl. 16.15: 10 km. på 47.05 minutter. (4.42 pr. km.) + styrketræning.

I alt på dagen: 10 km.

Træning søndag d. 8/3 - 2026

Kl. 13.30: 12,8 km. på 61.15 minutter. (4.47 pr. km.)

I alt på dagen: 12,8 km.
I alt på ugen: 75,7 km.

Træning lørdag d. 7/3 - 2026

Kl. 13.30: 12,8 km. på 60.35 minutter. (4.44 pr. km.)
Tur i Boller skov.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning fredag d. 6/3 - 2026

Kl. 16.00: 10,3 km. på 49.10 minutter. (4.46 pr. km.) + styrketræning.
En tur i Boller skov. Jeg endte turen ovre i Fit&Sund, hvor jeg lavede styrke.

I alt på dagen: 10,3 km.

Træning torsdag d. 5/3 - 2026

Kl. 20.00: 10 km. på 49.50 minutter. (4.59 pr. km.)
jeg joggede en aftentur der startede ude fra min mor og endte derhjemme.

I alt på dagen: 10 km.

Træning onsdag d. 4/3 - 2026

Kl. 13.30: 7 km. på 33.00 minutter. (4.43 pr. km.)
En lille tur på Bollerstien tur/retur. Nok den løbetur med den bedste følelse de sidste 3 uger.

I alt på dagen: 7 km.

Træning tirsdag d. 3/3 - 2026

Kl. 7.45: 10 km. på 50.05 minutter. (5.00 pr. km.) + styrketræning.
Rolig morgentur som opvarmning til styrketræningen.

Kl. 15.00: 45 minutters spinning.

I alt på dagen: 10 km.

Træning mandag d. 2/3 - 2026

Kl. 13.00: 12,8 km. på 64.05 minutter. (5.00 pr. km.)
Rolig tur ude i Boller skov.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning søndag d. 1/3 - 2026

Kl. 8.30: 7,2 km. på 38.20 minutter. (5.19 pr. km.)
Kort helt rolig restitutionstur i Boller skov. Jeg endte turen hos en kammerat ude i Boller. Oprindelig var det planen at holde løbefri i dag, men så gav det pludselig mening rent praktisk med en lille transport tur.

I alt på dagen: 7,2 km.
I alt på ugen: 41 km.

Træning lørdag d. 28/2 - 2026

Kl. 12.15: 10,3 km. på 50.45 minutter. (4.56 pr. km.) + styrketræning.
Joggede en tur ude i Boller skov, hjem ad Bollervej og endte turen ovre i Fit&Sund på Strandkærvej. Efter nuværende standarder, så kørte løbeturen godt i dag. Jeg var også ganske godt kørende under styrketræningen.

I alt på dagen: 10,3 km.

Træning fredag d. 27/2 - 2026

Kl. 12.45: 10,3 km. på 52.05 minutter. (5.03 pr. km.)
Jeg joggede en tur på Bollerstien og i Tyrsted-kvarteret. Ballen var ok i dag. Måske det hjælper, at jeg er begyndt a5 få behandling.

I alt på dagen: 10,3 km.

Træning torsdag d. 26/2 - 2026

Kl. 12.45: 7 km. på 35.55 minutter. (5.08 pr. km.)
Bollerstien tur/retur.

I alt på dagen: 7 km.

Træn8ng onsdag d. 25/2 - 2026

Kl. 17.00: 4,4 km. på 23.30 minutter. (5.20 pr. km.) + styrketræning.
Jeg joggede en kort tur som opvarmning til styrke. Stadig ret mærket i balle/hase. Til gengæld var jeg rigtig godt kørende til styrketræningen i dag.

I alt på dagen: 4,4 km.

Træning tirsdag d. 24/2 - 2026

Kl. 15.00: 45 minutters spinning.

Træning mandag d. 23/2 - 2026

Kl. 16.00: 1,8 km. + styrketræning.
Jeg startede med at jogge en lille tur. Meningen var en tur på 10 km. Jeg kunne dog mærke, at balle og hase begyndte at spænde ret meget op. Derfor stoppede jeg op og gik tilbage og tog så direkte over og styrketrænede.

I alt på dagen: 1,8 km.

Træning søndag d. 22/2 - 2026

Kl. 13.30: 10 km. på 51.15 minutter. (5.07 pr. km.)

I alt på dagen: 10 km.
I alt på ugen: 39 km.

Træning lørdag d. 21/2 - 2026

Ingen træning.

Træning fredag d. 20/2 - 2026

Kl. 7.30: 6 km. på 33.55 minutter. (5.39 pr. km.)
Social run med Kaiser sport.

Kl. 16.15: 7 km. på 37.15 minutter. (5.19 pr. km.) + styrketræning.
Joggede en helt rolig tur som opvarmning til styrke. Ballen var ikke god i dag.

I alt på dagen: 13 km.

Træning torsdag d. 19/2 - 2026

Kl. 11.30: 10 km. på 49.30 minutter. (4.57 pr. km.)
Joggede en lille tur. Ballen har det fortsat ikke godt, men dog bedre end i går.

I alt på dagen: 10 km.

Træning onsdag d. 18/2 - 2025

Kl. 12.15: 6 km. på 31.30 minutter. (5.15 pr. km.)
Jeg joggede en kort helt rolig tur. Det vrid jeg fik lavet i musklen i forbindelse med mit fald i lørdags har bestemt ikke været godt. Jeg føler mig i hvert sat mig yderligere tilbage. Derfor bliver mit løb yderligere reduceret.

I alt på dagen: 6 km.

Træning tirsdag d. 17/2 - 2026

Kl. 15.00: 45 minutters spinning.

Træning mandag d. 16/2 - 2026

Kl. 17.15: Styrketræning.
Inden styrketræningen forsøgte jeg at løbe, men jeg valgte efter 800m. at stoppe op og gå retur. Jeg kunne mærke, at balle/hase var for irriteret til, at det gav mening at fortsætte.

Træning søndag d. 15/2 - 2026

Ingen træning.

I alt på ugen: 72,1 km.

Træning lørdag d. 14/2 - 2026

Kl. 10.15: 10 km. på 50.45 minutter. (5.04 pr. km.) + styrketræning.
Jeg joggede en tur ud/hjem ad Bollervej som opvarmning til styrke. Efter godt 2 km. gled jeg på noget is og røg en tur i asfalten. I den forbindelse fik jeg desværre lavet et "vrid" med benet, som fik provokeret mit lettere skadede balle/baglår/hase. Jeg skulle helt klart ha vendt om og løbet retur med det samme, hvilket jeg desværre ikke gjorde. Det resulterede i, at jeg bare blev mere og mere øm som turen skred frem.

I alt på dagen: 10 km.

Træning fredag d. 13/2 - 2026

Kl. 7.30: 6 km. på 33.10 minutter. (5.32 pr. km.)
En kort rolig morgen joggetur til Social run med Kaiser sport.

Kl. 16.00: 10,6 km. på 52.30 minutter. (4.57 pr. km.)
Joggede en tur med Kenni. Vi var ude vest for byen og snuse til Hatting. Det var ret glat flere steder.

I alt på dagen 16,6 km.

Træning torsdag d. 12/2 - 2026

Kl. 7.30: 6,5 km. på 32.50 minutter. (5.03 pr. km.)
En kort morgentur der endte nede på banegården. Lidt glat grundet nyfalden sne på cykelstierne.

Kl. 10.15: 11 km. på 54.40 minutter.(4.58 pr. km.)
Joggede hjem fra banegården. Var en tur ude omkring Sundet. Stadig lidt glat.

Kl. 16.15: Styrketræning.

I alt på dagen: 17,5 km.

Træning onsdag d. 11/2 - 2026

Kl. 14.15: 15 km. på 67.50 minutter. (4.31 pr. km.)
Jeg løb den samme tur som i mandags, dog med et ekstra lille loop rundt om Boller på hjemvejen. Jeg følte mig i dag bedre løbende, end jeg har gjort længe. Håber dette fortsætter. Jeg er dog forberedt på nogle små tilbagefald undervejs. Sådan plejer det at være.

I alt på dagen: 15 km.

Træning tirsdag d. 10/2 - 2026

Kl. 15.00: 45 minutters spinning.

Træning mandag d. 9/2 - 2026

Kl. 14.30: 13 km. på 60.10 minutter. (4.38 pr. km.)
En tur ud ad Bollervej til Sejet, hvorfra jeg løb retur ad Bollervej med en lille afstikker ned gennem Boller. Føret var fint på stort set hele turen.

Kl. 17.00: Styrketræning.

I alt på dagen: 13 km.

Træning søndag d. 8/2 - 2026

Kl. 13.00: 15,1 km. på 73.40 minutter. (4.53 pr. km.)
Joggede en rolig tur i byen. Grundet den megen sne søgte jeg de ryddede cykelstier. Der var dog nogle steder undervejs, hvor føret var lidt udfordrende.

I alt på dagen: 15,1 km.
I alt på ugen: 42,6 km.

Evaluering af ugen:
I denne uge har løbet været reduceret yderligere. Det skyldes 2 ting. Dels har jeg været presset på privatfronten. Dels også vejret. Når nu jeg fortsat kæmper lidt med balle/baglår/hase, så må jeg bare konstartere, at sne og glat føre på ingen måde harmonerer særlig godt med de skavanker, som jeg pt. døjer med.

Træning lørdag d. 7/2 - 2026

Ingen træn8ng.