Træning onsdag d. 29/7 - 2026

Kl. 10.30: 10 km. på 48.00 minutter. (4.48 pr. km.)
Bollerstien og Boller skov. Jeg var i vandet ved molen.

Kl. 12.30: Styrketræning.

I alt på dagen: 10 km.

Træning tirsdag d. 28/7 - 2026

Kl. 15.00: 10 km. på 46.50 minutter. (4.41 pr. km.)
En tur på stierne ved Nørrestrand med udgangspunkt fra Fit&Sund på Langmarksvej. Jeg havde i dag en god fornemmelse i kroppen under dagens løb, hvilket jeg ikke så tit har pt.

I alt på dagen: 10 km.

Træning mandag d. 27/7 - 2026

Kl. 15.15: 12,8 km. på 62.20 minutter. (4.52 pr. km.)

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning søndag d. 26/7 - 2026

Kl. 14.45: 10,9 km. på 52.55 minutter. (4.51 pr. km.)
Tur i Boller skov. Jeg havde heldigvis en noget bedre følelse i kroppen end i går.

Kl. 17.00: Styrketræning. Efter 10 dages pause fra styrke.

I alt på dagen: 10,9 km.
I alt på ugen: 76,5 km.

Træning lørdag d. 25/7 - 2026

Kl. 11.00: 10 km. på 50.30 minutter. (5.03 pr. km.)
Endnu en tur på Bollerstien, i skoven samt badning ved molen. Jeg var sgu noget skrantende i dag.

I alt på dagen: 10 km.

Træning fredag d. 24/7 - 2026

Kl. 12.15: 15,3 km. på 73.35 minutter. (4.49 pr. km.)
Først var jeg en tur rundt i Boller skov. Derefter var jeg en tur oppe gennem Tyrsted området.

I alt på dagen: 15,3 km.

Træning torsdag d. 23/7 - 2026

Kl. 15.30: 10 km. på 49.05 minutter. (4.54 pr. km.)
Bollerstien og Boller skov. Var i vandet ved molen.

I alt på dagen: 10 km.

Træning onsdag d. 22/7 - 2026

Kl. 7.45: 10,1 km. på 48.10 minutter. (4.46 pr. km.)
En morgentur rundt om Knudsø.

I alt på dagen: 10,1 km.

Træning tirsdag d. 21/7 - 2026

Kl. 9.00: 10,1 km. på 49.00 minutter. (4.51 pr. km.)
Tur rundt om Knudsø.

I alt på dagen: 10,1 km.

Træning mandag d. 20/7 - 2026

Kl. 9.00: 10,1 km. på 50.20 minutter. (4.59 pr. km.)
Jeg joggede en morgentur rundt om Knudsø ved Ry, hvor jeg er på camping med familien indtil på onsdag.

I alt på dagen: 10,1 km.

Træning søndag d. 19/7 - 2026

Kl. 10.30: 15,3 km. på 74.10 minutter. (4.51 pr. km.)
En tur som først gik ud og rundt i Boller skov, for derefter at forlænge turen lidt rundt i Tyrsted området.

I alt på dagen: 15,3 km.
I alt på ugen: 80,3 km.

Træning lørdag d. 18/7 - 2026

Kl. 8.00: 10 km. på 49.35 minutter. (4.57 pr. km.)
Morgentur med Jeppe og Kenni. Jeg havde en lidt dårlig "balle" dag i dag.

I alt på dagen: 10 km.

Træning fredag d. 17/7 - 2026

Kl. 10.00: 10 km. på 48.55 minutter. (4.53 pr. km.)
En tur på Bollerstien og i skoven sammen med Jeppe der lige er et smut i Horsens i nogle dage. Vi var i vandet ude ved molen.

I alt på dagen: 10 km.

Træning torsdag d. 16/7 - 2026

Kl. 9.45: 10 km. på 48.30 minutter. (4.51 pr. km.)
Bollerstien og Boller skov. Som de seneste dage var jeg også i dag i vandet ude ved molen undervejs.

Kl. 12.00: Styrketræning.

I alt på dagen: 10 km.

Træning onsdag d. 15/7 - 2026

Kl. 10.00: 10 km. på 49.55 minutter. (4.59 pr. km.)
En rolig tur på Bollerstien og i skoven, hvor jeg var i vandet ved molen. Jeg var virkelig dårligt løbende i dag, hvilket jeg har været siden mandag. Sidst jeg pressede mængden op over de 100 km. på en uge for 5 uger siden blev jeg ganske smadret efterfølgende, hvilket også har været tilfældet denne gang. Jeg er åbenbart ikke klar til at øge mængden til +100 km. endnu.

I alt på dagen: 10 km.

Træning tirsdag d. 14/7 - 2026

Kl. 8.15: 7 km. på 37.20 minutter. (5.20 pr. km.)
En kort restitutionstur ud for enden ad Bollerstien og retur med babyjogger. Meningen var at jogge endnu en tur sidst på eftermiddagen, men jeg var godt nok smadret. Derfor blev det droppet.

I alt på dagen: 7 km.

Træning mandag d. 13/7 - 2026

Kl. 8.00: 10 km. på 51.30 minutter. (5.09 pr. km.)
Restitutionstur. Bollerstien og Boller skov. Jeg var i vandet ved molen. Jeg var godt nok smadret til morgen.

Kl. 17.00: 8 km. på 38.35 minutter. (4.49 pr. km.)
En tur ude i Boller skov. Jeg cyklede ud for enden ad Bollerstien, hvorfra jeg løb turen i skoven, for at kunne afslutte turen ved at hoppe i vandet ved molen. Jeg var heldigvis mere frisk end i morges.

Kl. 18.45: Styrketræning.

I alt på dagen: 18 km.

Træning søndag d. 12/7 - 2026

Kl. 7.00: 13,4 km. på 66.05 minutter. (4.56 pr. km.)
Morgentur med Kenni i Boller skov. Vi var i vandet ude ved molen.

Kl. 16.30: 7,6 km. på 36.40 minutter. (4.49 pr. km.)
En kort tur ud ad Bollerstien til molen, hvor jeg var i vandet, inden jeg løb samme vej retur. Denne tur var egentlig ikke planlagt, men jeg fik lyst til endnu en badetur. Derudover så jeg lige mit snit til at snige ugens mængde over de 100 km.

I alt på dagen: 21 km.
I alt på ugen: 100,6 km.

Træning lørdag d. 11/7 - 2026

Kl. 9.30: 18,2 km. på 79.25 minutter. (4.55 pr. km.)
Jeg joggede ud til Henrik Holm, hvorfra vi joggede videre ud i Stensballe skov. Lidt efter 15 km. var vi i vandet ved Husodde strand. Længste tur i over 3 måneder.

I alt på dagen: 18,2 km.

Træning fredag d. 10/7 - 2026

Kl. 8.30: 11 km. på 51.25 minutter. (4.40 pr. km.)
Morgentur. Bollerstien, Boller skov og rundt om Boller. Samme tur som i går.

Kl. 12.45: Styrketræning.

I alt på dagen: 11 km.

Træning torsdag d. 9/7 - 2026

Kl. 8.30: 11 km. på 53.05 minutter. (4.50 pr. km.)
Morgentur. Bollerstien, Boller skov og rundt om Boller.

I alt på dagen: 11 km.

Træning onsdag d. 8/7 - 2026

Kl. 11.30: 10 km. på 47.15 minutter. (4.43 pr. km.)
En tur på Bollerstien og i skoven. Var i vandet ved molen.

I alt på dagen: 10 km.

Træning tirsdag d. 7/7 - 2026

Kl. 12.30: 12,8 km. på 59.20 minutter. (4.38 pr. km.)
Tur ude i Boller skov.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning mandag d. 6/7 - 2026

Kl. 7.15: 10,3 km. på 50.50 minutter. (4.56 pr. km.)
Morgentur med Kenni på Bollerstien og lidt i skoven.

Kl. 17.30: 6,3 km. på 30.00 minutter. (4.46 pr. km.) + Styrketræning.

I alt på dagen: 16,6 km.

Træning søndag d. 5/7 - 2026

Kl. 10.00: 10 km. på 48.45 minutter. (4.52 pr. km.)
Bollerstien og Boller skov. Var i vandet ude ved molen.

I alt på dagen: 10 km.
I alt på ugen: 80,6 km.

Træning lørdag d. 4/7 - 2026

Kl. 10.15: 15 km. på 72.55 minutter. (4.52 pr. km.)
En tur sammen med Henrik Holm ude i Stensballe skov. Vi var i vandet nede ved Husodde strand.

I alt på dagen: 15 km.

Træning fredag d. 3/7 - 2026

Kl. 12.00: 10 km. på 45.05 minutter. (4.30 pr. km.) + Styrketræning.
Jeg løb dagens tur nede på Dagnæs stadion, lige inden jeg tog videre op og lavede styrke.

I alt på dagen: 10 km.

Træning torsdag d. 2/7 - 2026

Kl. 11.30: 12,8 km. på 61.40 minutter. (4.49 pr. km.)
En regnfuld tur i Boller skov.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning onsdag d. 1/7 - 2026

Kl. 12.30: 10 km. på 47.25 minutter. (4.44 pr. km.)

I alt på dagen: 10 km.

Træning tirsdag d. 30/6 - 2026

Kl. 15.00: 10 km. på 48.40 minutter. (4.52 pr. km.)
En tur på stierne ved Nørrestrand med udgangspunkt fra Fit&Sund på Langmarksvej.

I alt på dagen: 10 km.

Træning mandag d. 29/6 - 2026

Kl. 17.00: 12,8 km. på 60.10 minutter. (4.42 pr. km.)
En tur ude i Boller skov.

Kl. 18.30: Styrketræning.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning søndag d. 28/6 - 2026

Kl. 17.15: 10 km. på 47.10 minutter. (4.43 pr. km.)
Bollerstien og lidt i skoven. Jeg var i vandet ved molen.

I alt på dagen: 10 km.
I alt på ugen: 70,8 km.

Træning lørdag d. 27/6 - 2026

Kl. 17.30: 7 km. på 36.00 minutter. (5.08 pr. km.)
En kort tur ud for enden ad Bollerstien og retur med babyjogger. Jeg havde faktisk planlagt at holde helt fri fra løb pga. varmen i dag, da jeg hvis jeg skulle ha løbet alene var tvunget til at skulle ha løbet lige over middag. Dette kunne jeg sgu ikke lige overskue. Der er jo sat varmerekord i dag, så det er sgu ikke for sjov :-) Men så endte jeg alligevel med at slæbe børnene med ud i varmen. Shit det var ulækkert varmt.

I alt på dagen: 7 km.

Træning fredag d. 26/6 - 2026

Kl. 14.45: 10 km. på 48.10 minutter. (4.49 pr. km.)
Bollerstien og Boller skov. Jeg var i vandet ude ved Boller mole.

Kl. 16.15: Styrketræning.

I alt på dagen: 10 km.

Træning torsdag d. 25/6 - 2026

Kl. 16.00: 10 km. på 47.50 minutter. (4.47 pr. km.)
En tur fra As Vig til Juelsminde. En varm omgang i dag. Det bliver sgu en hård weekend, som vi går i møde.

I alt på dagen: 10 km.

Træning onsdag d. 24/6 - 2026

Kl. 16.00: 10 km. på 48.20 minutter. (4.50 pr. km.)
Bollerstien og lidt i skoven. Jeg var i vandet ved Boller mole.

I alt på dagen: 10 km.

Træning tirsdag d. 23/6 - 2026

Kl. 8.00: 12,8 km. på 64.15 minutter. (5.01 pr. km.)
Morgentur i Boller skov.

Kl. 10.15: Styrketræning.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning mandag d. 22/6 - 2026

Kl. 8.00: 11 km. på 56.05 minutter. (5.06 pr. km.)
En rolig restitutionstur på Bollerstien, i skoven og rundt om Boller.

I alt på dagen: 11 km.

Træning søndag d. 21/6 - 2026

Kl. 10.15: 11 km. på 56.25 minutter. (5.08 pr. km.)
Jeg joggede en tur rundt om Bygholm sø samt lidt rundt i plantagen syd for søen. Turen startede og sluttede i Bygholm park.

I alt på dagen: 11 km.
I alt på ugen: 70,6 km.

Træning lørdag d. 20/6 - 2026

Ingen træning.

Træning fredag d. 19/6 - 2026

Kl. 6.45: 14 km. på 75.10 minutter. (5.22 pr. km.)
Jeg joggede først en tur ned til Kaiser sport for at jogge med på Social run. Havde ca. 30 minutters pause i butikken, inden jeg joggede hjem.

Kl. 9.15: Styrketræning.

I alt på dagen: 14 km.

Træning torsdag d. 18/6 - 2026

Kl. 8.00: 12,8 km. på 60.00 minutter. (4.41 pr. km.)
Morgentur i Boller skov. Jeg følte det kørte godt i dag. Turen var progressiv. Snart er jeg igen under "den magiske time" på min Boller-tur :-) Store sager.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning onsdag d. 17/6 - 2026

Kl. 8.15: 12,8 km. på 61.10 minutter. (4.47 pr. km.)
Morgentur i Boller skov.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning tirsdag d. 16/6 - 2026

Kl. 12.30: 10 km. på 47.50 minutter. (4.47 pr. km.)
Bollerstien og Boller skov.

Kl. 15.00: 45 minutters spinning.

I alt på dagen: 10 km.

Træning mandag d. 15/6 - 2026

Kl. 15.00: 10 km. på 49.10 minutter. (4.55 pr. km.)
Tur i Klokkedal skov og på Bollerstien.

Kl. 17.15: Styrketræning.

I alt på dagen: 10 km.

Træning søndag d. 14/6 - 2026

Kl. 13.00: 12,8 km. på 61.00 minutter. (4.46 pr. km.)
Tur i Boller skov.

I alt på dagen: 12,8 km.
I alt på ugen: 50,8 km.

Træning lørdag d. 13/6 - 2026

Kl. 13.30: 10 km. på 50.40 minutter. (5.04 pr. km.)
Joggetur på Bollerstien og lidt i skoven.

I alt på dagen: 10 km.

Træning fredag d. 12/6 - 2026

Kl. 15.45: 10 km. på 46.25 minutter. (4.38 pr. km.) + styrketræning.
Jeg løb en tur nede på Dagnæs stadions grusbane, lige inden jeg tog op og styrketrænede.

I alt på dagen: 10 km.

Træning torsdag d. 11/6 - 2026

INGEN TRÆNING.

Træning onsdag d. 10/6 - 2026

Ingen træning.

Træning tirsdag d. 8/6 - 2026

Kl. 7.45: 10 km. på 50.50 minutter. (5.05 pr. km.)
Morgen restitutionstur.

Kl. 9.30: styrketræning.

Kl. 15.00: 45 minutters spinning.

I alt på dagen: 10 km.

Træning mandag d. 8/6 - 2026

Kl. 17.30: 8 km. på 39.50 minutter. (4.59 pr. km.)
Jeg joggede en tur gennem byen op til Østergade for at hente noget, som jeg havde glemt. Joggede næsten samme vej retur. Var lidt smadret i dag og havde nok holdt helt fri fra løb, hvis ikke jeg lige skulle lave denne lidt spontane transport tur.

I alt på dagen: 8 km.

Træning søndag d. 7/6 - 2026

Kl. 8.15: 16 km. på 77.10 minutter. (4.49 pr. km.)
Som i fredags løb jeg igen med Ricky Remoa. Samme rute som i fredags.

I alt på dagen: 16 km.
I alt på ugen: 101,3 km.

Jeg fik ugens mængde op over de 100 km. igen. Det har jeg ikke været de seneste 9 uger. Om kroppen allerede nu er klar til en så "høj" mængde er jeg ikke helt sikker på. Det betød dog noget for mig rent mentalt. Kroppen føles stadig på ingen måde stærk og jeg føler stadig, at jeg løber som en sæk kartofler. Heldigvis er mine smerter i balle og baglår efterhånden ganske minimale, men jeg føler mig stadig svag i området.

Træning lørdag d. 6/6 - 2026

Kl. 8.00: 7 km. på 38.00 minutter. (5.26 pr. km.)
Morgen restitutionstur Bollerstien tur/retur sammen med Kenni, som var småskadet. Derfor det ekstra rolige tempo.

Kl. 15.45: 6,3 km. på 31.35 minutter. (5.01 pr. km.) + styrketræning.
Joggede en kort tur som opvarmning til styrke. I dag kørte jeg færre øvelser end jeg plejer. Normalt kører jeg 9 forskellige øvelser. I dag lavede jeg dog kun de 4 øvelser, som jeg mener er de vigtigste. Dette var squats, dødløft, leg curl og planke. Faktisk satte jeg i dag "PR" i planke, da jeg lå i 3x3 min.

I alt på dagen: 13,3 km.

Træning fredag d. 5/6 - 2026

Kl. 8.15: 16 km. på 87.40 minutter. (4.51 pr. km.)
Morgentur sammen med Ricky Remoa. Bygholm park, plantagen syd for Bygholm sø, ud omkring motorvejsafkørslen ved Lund og retur ad Bryrupbanestien.

I alt på dagen: 16 km.

Træning torsdag d. 4/6 - 2026

Kl. 8.00: 11 km. på 53.30 minutter. (4.52 pr. km.)
Morgentur på Bollerstien, Boller skov og rundt om Boller. Havde lige 45 minutters pause efter løbeturen der gik med hundeluftning mv. inden jeg påbegyndte styrketræningen.

Kl. 9.45: Styrketræning.

I alt på dagen: 11 km.

Træning onsdag d. 3/6 - 2026

Kl. 8.15: 10 km. på 49.50 minutter. (4.59 pr. km.)
Morgentur. Bollerstien og Boller skov.

Kl. 16.00: 10 km. på 47.15 minutter. (4.43 pr. km.)
En transport tur der startede hjemme og endte ude ved min mor. Første gang i over 2 måneder, at jeg har +20 km. på en dag.

I alt på dagen: 20 km.

Træning tirsdag d. 2/6 - 2026

Kl. 12.30: 10 km. på 51.10 minutter. (5.07 pr. km.)
Jeg var sgu lidt smadret, så tog den noget med ro.

Kl. 15.00: 45 minutters spinning.

I alt på dagen: 10 km.

Træning mandag d. 1/6 - 2026

Kl. 15.00: 15 km. på 71.55 minutter. (4.48 pr. km.)
Tur i Boller skov.

Kl. 17.15: Styrketræning.

I alt på dagen: 15 km.

Træning søndag d. 31/5 - 2026

Kl. 13.30: 10 km. på 46.20 minutter. (4.38 pr. km.)
Jeg løb den samme tur som i går. Bollerstien og lidt i skoven.

I alt på dagen: 10 km.
I alt på ugen: 83 km.

Træning lørdag d. 30/5 - 2026

Kl. 13.30: 10 km. på 47.15 minutter. (4.43 pr. km.)
Bollerstien og Boller skov.

I alt på dagen: 10 km.

Træning fredag d. 29/5 - 2026

Kl. 14.30: 12,8 km. på 63.00 minutter. (4.55 pr. km.)
Tur i Boller skov.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning torsdag d. 28/5 - 2026

Kl. 14.30: 12 km. på 58.05 minutter. (4.50 pr. km.)
Jeg blev sat af ved motorvejsafkørslen ved Horsens syd, hvorfra jeg løb hjem. Jeg var gennem Hatting, Plantagen syd for Bygholm sø, Bygholm park og hjem gennem byen.

Kl. 16.30: Styrketræning.

I alt på dagen: 12 km.

Træning onsdag d. 27/5 - 2026

Kl. 17.30: 15 km. på 73.05 minutter. (4.52 pr. km.)
En tur i Tyrsted, bankager og på landevejene syd for byen. Løb fra spejderhytten på Nordrevej.

I alt på dagen: 15 km.

Træning tirsdag d. 26/5 - 2026

Kl. 8.00: 11 km. på 54.10 minutter. (4.55 pr. km.)
Morgentur. Bollerstien, Boller skov og rundt om Boller.

Kl. 15.00: 45 minutters spinning.

I alt på dagen: 11 km.

Træning mandag d. 25/5 - 2026

Kl. 10.15: 12,2 km. på 58.30 minutter. (4.48 pr. km.) + styrketræning.
En tur i Boller skov. Turen endte ovre i trænings centret.

I alt på dagen: 12,2 km.

Træning søndag d. 24/5 - 2026

Kl. 11.15: 10 km. på 48.20 minutter. (4.50 pr. km.)
Bollerstien og Boller skov.

I alt på dagen: 10 km.
I alt på ugen: 72,8 km.

Træning lørdag d. 23/5 - 2026

Kl. 12.30: 15 km. på 73.30 minutter. (4.54 pr. km.)
Joggede en transport tur der startede hjemme og endte ude hos Kristinas bror. Bollerstien, Nordrevej, Tyrsted, Bankager, Torsted og Hatting.

I alt på dagen: 15 km.

Træning fredag d. 22/5 - 2026

Kl. 8.00: 10 km. på 50.40 minutter. (5.04 pr. km.)
En stille og rolig morgentur i Klokkedal og Boller skov.

I alt på dagen: 10 km.

Træning torsdag d. 21/5 - 2026

Kl. 11.30: 10 km. på 48.10 minutter. (4.49 pr. km.) + styrketræning.
En tur på Dagnæs stadion, lige inden jeg tog videre op for at lave styrke.

I alt på dagen: 10 km.

Træning onsdag d. 20/5 - 2026

Kl. 17.30: 15 km. på 71.20 minutter. (4.45 pr. km.)
En tur i Tyrsted, bankager og på landevejene syd for byen. Løb fra spejderhytten på Nordrevej.

I alt på dagen: 15 km.

Træning tirsdag d. 19/5 - 2026

Kl. 15.00: 45 minutters spinning.

Træning mandag d. 18/5 - 2026

Kl. 16.15: 12,8 km. på 63.10 minutter. (4.56 pr. km.) + styrketræning.
Jeg joggede en tur i Boller skov, hvorefter jeg tog over og lavede mit styrkeprogram.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning søndag d. 17/5 - 2026

Kl. 13.30: 10 km. på 47.20 minutter. (4.44 pr. km.)
En lille tur på Bollerstien og i skoven. Det gik efter omstændighederne godt i dag.

I alt på dagen: 10 km.
I alt på ugen: 55 km.

Træning lørdag d. 16/5 - 2026

Kl. 16.45: 10 km. på 50.10 minutter. (5.01 pr. km.)

I alt på dagen: 10 km.

Træning fredag d. 15/5 - 2026

Kl. 15.00: 10 km. på 50.00 minutter. (5.00 pr. km.) + styrketræning.
En lille tur på Bollerstien og lidt i skoven. Jeg tog over og lavede styrke lige bagefter.

I alt på dagen: 10 km.

Træning torsdag d. 14/5 - 2026

Ingen træning.

Træning onsdag d. 13/5 - 2026

Kl. 17.30: 15 km. på 72.00 minutter. (4.48 pr. km.)
En tur med udgangspunkt fra spejderhytten på Nordrevej. Jeg løb i Tyrsted, Bankager samt lidt på landevejene syd for byen. Længste tur i godt 6 uger. Jeg synes jeg har været rigtig god til at holde igen med løbet de seneste 2-3 uger især. Derfor prøvede jeg lige i dag at løbe loidt længere. Så må jeg se de kommende dage, hvordan ballen reagerer på det. Undervejs gik det ok.

I alt på dagen: 15 km.

Træning tirsdag d. 12/5 - 2026

Kl. 15.00: 45 minutters spinning.

Træning mandag d. 11/5 - 2026

Kl. 8.30: 10 km. på 49.25 minutter. (4.56 pr. km.)
En tur på Bollerstien og i skoven.

Kl. 11.15: Styrketræning.

I alt på dagen: 10 km.

Træning søndag d. 10/5 - 2026

Kl. 11.15: 10 km. på 50.50 minutter. (5.05 pr. km.)
Joggede en transport tur ud til min mor.

I alt på dagen: 10 km.
I alt på ugen: 37 km.

Træning lørdag d. 9/5 - 2026

Ingen træning.

Træning fredag d. 8/5 - 2026

Kl. 7.00: 6 km. på 34.35 minutter. (5.46 pr. km.)
Social run med Kaiser sport.

Kl. 9.45: 4 km. på 19.25 minutter. (4.51 pr. km.) + styrketræning.
En kort tur nede på Dagnæs stadion som opvarmning til styrke.

I alt på dagen: 10 km.

Træning torsdag d. 7/5 - 2026

Ingen træning.

Træning onsdag d. 6/5 - 2026

Kl. 8.15: 10 km. på 50.40 minutter. (5.04 pr. km.)
En tur på Bollerstien og lidt i skoven. Alt taget i betragtning, så var dagen i dag en af de bedre mht. ballen, men det har nok stadig lange udsigter at komme over det her.

Kl. 10.15: Styrketræning.

I alt på dagen: 10 km.

Træning tirsdag d. 5/5 - 2026

Kl. 15.00: 45 minutters spinning.

Træning mandag d. 4/5 - 2026

Kl. 8.00: 7 km. på 37.15 minutter. (5.19 pr. km.)

Kl. 10.15: Styrketræning.

I alt på dagen: 7 km.

Træning søndag d. 3/5 - 2026

Ingen træning.

I alt på ugen: 19 km.

Træning lørdag d. 2/5 - 2026

Kl. 10.30: Styrketræning.

Træning fredag d. 1/5 - 2026

Ingen træning. Det er som om, at det bare ikke rigtig bliver bedre med den balle. Derfor prøver jeg nu nogle dage helt uden løb.

Træning torsdag d. 30/4 - 2026

Kl. 8.00: 7 km. på 35.15 minutter. (5.02 pr. km.)

Kl. 16.30: Styrketræning.

I alt på dagen: 7 km.

Træning onsdag d. 29/4 - 2026

Ingen træning.

Træning tirsdag d. 28/4 - 2026

Kl. 10.15: 5 km. på 24.55 minutter. (4.59 pr. km.) + styrketræning.

Kl. 15.00: 30 minutters spinning.

I alt på dagen:

Træning mandag d. 27/4 - 2026

Kl. 8.00: 7 km. på 36.15 minutter. (5.11 pr. km.)

I alt på dagen: 7 km.

Træning søndag d. 26/4 - 2026

Kl. 12.45: 7 km. på 35.00 minutter. (5.00 pr. km.)

I alt på dagen: 7 km.
I alt på ugen: 52,3 km.

Træning lørdag d. 25/4 - 2026

Kl. 14.45: 7 km. på 34.40 minutter. (4.57 pr. km.)
Bollerstien tur/retur.

I alt på dagen: 7 km.

Træning fredag d. 24/4 - 2026

Ingen træning.

Træning torsdag d. 23/4 - 2026

Kl. 12.15: 10 km. på 49.10 minutter. (4.55 pr. km.) + styrketræning.
Jeg joggede en tur nede på Dagnæs stadion, inden jeg tog op og lavede styrke.

I alt på dagen: 10 km.

Træning onsdag d. 22/4 - 2026

Kl. 17.30: 13 km. på 63.55 minutter. (4.55 pr. km.)
Joggede en tur i Tyrsted, Bankager og lidt på landevejene syd for byen. Havde udgangspunkt fra spejderhytten på Nordrevej.

I alt på dagen: 13 km.

Træning tirsdag d. 21/4 - 2026

Kl. 13.00: 7 km. på 35.50 minutter. (5.07 pr. km.)

Kl. 15.00: 45 minutters spinning.

I alt på dagen: 7 km.