Træning tirsdag d. 28/2 - 2023

Kl. 13.00: 15 km. på 65.10 minutter. (4.21 pr. km.)
En tur på stierne ved Nørrestrand, ud omkring Stensballe, retur ad Hussoddestien, hvorefter jeg igen løb op til stierne ved Nørrestrand. Turen startede og sluttede oppe fra arbejdet. En rigtig god tur i lækkert vejr.

Kl. 15.00: 45 minutters spinning.

I alt på dagen: 15 km.

Træning mandag d. 27/2 - 2023

Kl. 17.15: 17 km. på 75.25 minutter. (4.26 pr. km.)
En tur sammen med Camping Niels.

I alt på dagen: 17 km.

Træning søndag d. 26/2 - 2023

Kl. 13.30: 20,1 km. på 93.25 minutter. (4.39 pr. km.)
Joggede en tur ude i Boller skov sammen med Kenni og Mikael.

I alt på dagen: 20,1 km.
I alt på ugen: 103,8 km.

Træning lørdag d. 25/2 - 2023

Kl. 16.30: 4 km. opv. Løb så 8 x 1000m. pause 1 min. 4 km. afjog.
Løb en session intervaller på bånd. Farten var 17 km/t. på de første 6 stk. mens jeg løb de sidste 2 stk. med 18 km/t. Det kørte ganske okay i dag.

I alt på dagen: 16 km.

Træning fredag d. 24/2 - 2023

Kl. 15.30: 12,1 km. på 54.25 minutter. (4.30 pr. km.)
Tur med Mikael omkring Bygholm sø og lidt i parken.

I alt på dagen: 12,1 km.

Træning torsdag d. 23/2 - 2023

Kl. 17.30: 10 km. på 44.10 minutter. (4.25 pr. km.)

I alt på dagen: 10 km.

Træning onsdag d. 22/2 - 2023

Kl. 16.00: 17,2 km. på 75.40 minutter. (4.24 pr. km.)
Tur med Mikael som startede og sluttede ved banegården. Vi løb 2 gange rundt om Bygholm sø.

I alt på dagen: 17,2 km.

Træning tirsdag d. 21/2 - 2023

Kl. 8.45: 16 km. på 72.20 minutter. (4.31 pr. km.)
Tur i Boller skov.

Kl. 15.00: 45 minutters spinning.

I alt på dagen: 16 km.

Træning mandag d. 20/2 - 2023

Kl. 12.15: 12,4 km. på 64.55 minutter. (5.14 pr. km.) Joggede en tur med min kollega Kim.

I alt på dagen: 12,4 km.

Træning søndag d. 19/2 - 2023

Kl. 10.45: 17,4 km. på 76.25 minutter. (4.23 pr. km.)
Jeg løb Kenneth Hansen- turen let progressivt.

I alt på dagen: 17,4 km.
I alt på ugen: 100 km.

Træning lørdag d. 18/2 - 2023

Kl. 11.15: 12,8 km. på 58.30 minutter. (4.34 pr. km.)
Tur i Boller skov.

Kl. 17.00: 10 km. på bånd med 13 km/t.

I alt på dagen: 22,8 km.

Træning fredag d. 17/2 - 2023

Kl. 11.45: 12,8 km. på 61.30 minutter. (4.48 pr. km.)
Restitutionstur i Boller skov.

I altpå dagen: 12,8 km.

Træning torsdag d. 16/2 - 2023

Kl. 8.45: 15 km. på 69.45 minutter. (4.39 pr. km.)
Tur ude i Boller skov med Sissel.

I alt på dagen: 15 km.

Træning onsdag d. 15/2 - 2023

Kl. 14.15: 10 km. på 44.25 minutter. (4.26 pr. km.) Transport tur op til arbejdet.

I alt på dagen: 10 km.

Træning tirsdag d. 14/2 - 2023

Kl. 22.30: 10 km. på 47.40 minutter. (4.46 pr. km.) Joggede hjem fra arbejdet.

I alt på dagen: 10 km.

Træning mandag d. 13/2 - 2023

Kl. 19.30: 12 km. på 61.00 minutter. (5.05 pr. km.) Restitutionstur på Bollerstien og lidt i skoven sammen med Kenni.

I alt på dagen: 12 km.

Træning søndag d. 12/2 - 2023

Kl. 10.00: 14 km. på 68.15 minutter. (4.52 pr. km.)
Restitutionstur i Boller skov med Kenni.

I alt på dagen: 14 km.
I alt på ugen: 48,4 km.

Træning lørdag d. 11/2 - 2023

Kl. 12.45: 10 km. på 49.15 minutter. (4.55 pr. km.)
En restitutionstur på Bollerstien og i skoven. Umiddelbart følte jeg at lysken tillod, at jeg løb denne tur.

I alt på dagen: 10 km.

Træning fredag d. 10/2 - 2023

Kl. 17.00: 4 km. på bånd med 12 km/t.
Jeg havde egentlig fået løbeforbud i dag grundet et lille indgreb, som jeg fik foretaget i går. Der var en risiko for, at det sår jeg havde i min lyske ville springe op. Jeg tog dog chancen og joggede en lille tur :-)

I alt på dagen: 4 km.

Træning torsdag d. 9/2 - 2023

Kl. 8.30: 4 km. på 20.05 minutter. (5.01 pr. km.)
En lille tur der startede hjemme og endte på banegården. Jeg løb med jakke og rygsæk.

I alt på dagen: 4 km.

Træning onsdag d. 8/2 - 2023

Kl. 16.00: 10,2 km. på 47.15 minutter. (4.38 pr. km.)
En lille tur omkring Bygholm sø sammen med Mikael.

I alt på dagen: 10,2 km.

Træning tirsdag d. 7/2 - 2023

Kl. 15.00: 45 minutters spinning.

Kl. 17.30: 3,1 km. på 14.10 minutter. (4.34 pr. km.)

I alt på dagen: 3,1 km.

Træning mandag d. 6/2 - 2023

Kl. 16.45: 3,1 km. på 14.45 minutter. (4.45 pr. km.)

I alt på dagen: 3,1 km.

Træning søndag d. 5/2 - 2023

Kl. 15.45: 3,1 km. på 16.00 minutter. (5.09 pr. km.)

I alt på dagen: 3,1 km.
I alt på ugen: 75,3 km.

Træn8ng lørdag d. 4/2 - 2023

Kl. 17.45: 3 km. på bånd med 12 km/t.

I alt på dagen: 3 km.

Træning fredag d. 3/2 - 2023

Kl. 15.15: 10 km. på bånd med 12 km/t.

I alt på dagen: 10 km.

Træning torsdag d. 2/2 - 2023

Kl. 14.30: 6,6 km. på 32.40 minutter. (4.57 pr. km.)

Kl. 22.15: 6,6 km. på 31.40 minutter. (4.48 pr. km.)
Joggede 2 helt korte ture til og fra arbejde. Jeg var stadig sløj.

I alt på dagen: 13,2 km.

Træning onsdag d. 1/2 - 2023

Kl. 15.45: 15 km. på 70.05 minutter. (4.40 pr. km.)
Joggede en tur rundt om Bygholm sø, i Åbjergskoven og Bygholm park. Jeg løb med Mikael. Jeg var ikke særlig godt løbende. Nok lidt sygdom i kroppen.

I alt på dagen: 15 km.