Kl. 15.15: 20 km. på 91.00 minutter. (4.33 pr. km.)
Jeg løb en lidt længere tur ude i området ved Hou, hvor jeg er på feriekoloni med arbejdet. Turen blev løbet progressivt. De sidste 10 km. gik i 43.20 min. og de sidste 5 km. på lige under 21 min. Den sidste km. i 3.57. Det er længe siden jeg sidst har løbet disse tider. Og så er det også min længste tur i et halvt år. Spændende om kroppen giver mig en regning i morgen. Det skal siges jeg godt kan mærke, at formen har set bedre dage. Jeg havde det sgu lidt hårdt til sidst.
I alt på dagen: 20 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar