Træning torsdag d. 30/4 - 2026

Kl. 8.00: 7 km. på 35.15 minutter. (5.02 pr. km.)

Kl. 16.30: Styrketræning.

I alt på dagen: 7 km.

Træning onsdag d. 29/4 - 2026

Ingen træning.

Træning tirsdag d. 28/4 - 2026

Kl. 10.15: 5 km. på 24.55 minutter. (4.59 pr. km.) + styrketræning.

Kl. 15.00: 30 minutters spinning.

I alt på dagen:

Træning mandag d. 27/4 - 2026

Kl. 8.00: 7 km. på 36.15 minutter. (5.11 pr. km.)

I alt på dagen: 7 km.

Træning søndag d. 26/4 - 2026

Kl. 12.45: 7 km. på 35.00 minutter. (5.00 pr. km.)

I alt på dagen: 7 km.
I alt på ugen: 52,3 km.

Træning lørdag d. 25/4 - 2026

Kl. 14.45: 7 km. på 34.40 minutter. (4.57 pr. km.)
Bollerstien tur/retur.

I alt på dagen: 7 km.

Træning fredag d. 24/4 - 2026

Ingen træning.

Træning torsdag d. 23/4 - 2026

Kl. 12.15: 10 km. på 49.10 minutter. (4.55 pr. km.) + styrketræning.
Jeg joggede en tur nede på Dagnæs stadion, inden jeg tog op og lavede styrke.

I alt på dagen: 10 km.

Træning onsdag d. 22/4 - 2026

Kl. 17.30: 13 km. på 63.55 minutter. (4.55 pr. km.)
Joggede en tur i Tyrsted, Bankager og lidt på landevejene syd for byen. Havde udgangspunkt fra spejderhytten på Nordrevej.

I alt på dagen: 13 km.

Træning tirsdag d. 21/4 - 2026

Kl. 13.00: 7 km. på 35.50 minutter. (5.07 pr. km.)

Kl. 15.00: 45 minutters spinning.

I alt på dagen: 7 km.

Træning mandag d. 20/4 - 2026

Kl. 16.00: 8,3 km. på 42.30 minutter. (5.07 pr. km.) + styrketræning.

I alt på dagen: 8,3 km.

Træning søndag d. 19/4 - 2026

Kl. 13.30: 10 km. på 50.30 minutter. (5.03 pr. km.)
Bollerstien og Boller skov.

I alt på dagen: 10 km.
I alt på ugen: 51,4 km.

Jeg synes godt nok, at det her skadesræs trækker tænder ud. Det er sgu en mental prøvelse a være i. Når tingene bliver lidt hårde, skal jeg også prøve at huske på, at jeg igennem rigtig mange år har været i stand til tilbagelægge en enorm træningsmængde og dette uden de nævneværdige skader. Det har dog om noget indhentet mig nu. Føj for satan.

Træning lørdag d. 18/4- 2026

Kl. 17.00: 9,1 km. på 47.20 minutter. (5.12 pr. km.)
Joggede en tur med babyjogger med udgangspunkt nede fra min far. Størstedelen af turen blev løbet på Bollerstien.

I alt på dagen: 9,1 km.

Træning fredag d. 17/4 - 2026

Kl. 13.45: 10,3 km. på 50.55 minutter. (4.57 pr. km.) + styrketræning.
Joggede en tur i Boller skov. Endte turen ovre ved Fit&Sund, hvor den stod på styrke.

I alt på dagen: 10,3 km.

Træning torsdag d. 16/4 - 2026

Ingen træning.

Træning onsdag d. 15/4 - 2026

Kl. 17.45: 11 km. på 54.25 minutter. (4.57 pr. km.)
Restitutionstur på landevejene syd for byen med start og slut fra spejderhytten på Nordrevej. Det er stadig ikke for godt med mit baglår. Smerterne er dog flyttet sig lidt op i ballen. Det har dog ikke gjort irritationen mindre.

I alt på dagen: 11 km.

Træning tirsdag d. 14/4 - 2026

Kl. 15.00: 45 minutters spinning.

Træning mandag d. 13/4 - 2026

Kl. 8.30: 7 km. på 35.35 minutter. (5.05 pr. km.)
Rolig tur på Bollerstien.

Kl. 16.15: 4 km. på 20.10 minutter. (5.02 pr. km.) + styrketræning.
Joggede på Dagnæs stadion som opvarmning til styrke.

I alt på dagen: 11 km.

Træning søndag d. 12/4 - 2026

Ingen træning.

I alt på ugen: 43,5 km.

Træning lørdag d. 11/4 - 2026

Kl. 11.15: 7 km. på 34.45 minutter. (4.58 pr. km.)
Bollerstien tur/retur.

I alt på dagen: 7 km.

Træning fredag d. 10/4 - 2026

Kl. 14.00: 5 km. på 25.15 minutter. (5.03 pr. km.) + styrketræning.
En kort tur der mest af alt fungerede som opvarmning til styrketræningen.

I alt på dagen: 5 km.

Træning torsdag d. 9/4 - 2026

Kl. 11.00: 10,2 km. på 50.20 minutter. (4.56 pr. km.)
En lille tur der startede hjemme og endte ude hos min kollega. Jeg var en tur nede i og igennem Bygholm park samt ned nord om fængslet.


I alt på dagen: 10,2 km.

Træning onsdag d. 8/4 - 2026

Kl. 8.15: 11 km. på 54.15 minutter. (4.56 pr. km.)
Morgentur. Bollerstien, Boller skov og rundt om Boller.

I alt på dagen: 11 km.

Træning tirsdag d. 7/4 - 2026

Kl. 15.00: 45 minutters spinning.

Træning mandag d. 6/4 - 2026

Kl. 16.00: 10,3 km. på 51.35 minutter. (5.00 pr. km.) + styrketræning.
En tur i Boller skov som opvarmning til styrke. Baglåret havde det stadig ikke for godt.

I alt på dagen: 10,3 km.

Træning søndag d. 5/4 - 2026

Ingen træning. Tog lige en dag mere uden løb. Mest af alt fordi det blæste ad helvede til. Så håber jeg baglåret har det bedre i morgen efter 2 dage fri.

I alt på ugen: 56,3 km.

Træning lørdag d. 4/4 - 2026

Ingen træning. Jeg valgte at give baglåret helt ro fra løb i dag.

Træning fredag d. 3/4 - 2026

Kl. 16.00: 10,3 km. på 51.25 minutter. (4.59 pr. km.) + styrketræning.
Jeg joggede en tur i Boller skov som opvarmning til styrke. Baglåret havde det igen i dag ikke voldsomt godt.


I alt på dagen: 10,3 km.

Træning torsdag d. 2/4 - 2026

Kl. 16.00: 10 km. på 50.15 minutter. (5.01 pr. km.)
Restitutionstur på Bollerstien og i skoven.

I alt på dagen: 10 km.

Træning onsdag d. 1/4 - 2026

Kl. 17.00: 3 km. på 14.30 minutter. (4.50 pr. km.) + styrketræning.
Meningen var at løbe 2x10 km. i dag. Jeg kunne dog mærke lidt tilbagegang med baglåret under og efter gårsdagens løbetur. Derfor valgte jeg at droppe dagens løbeplaner og blot jogge en lille tur på Dagnæs stadio n som opvarmning til dagens styrkepas.

I alt på dagen: 3 km.