Træning tirsdag d. 30/6 - 2026

Kl. 15.00: 10 km. på 48.40 minutter. (4.52 pr. km.)
En tur på stierne ved Nørrestrand med udgangspunkt fra Fit&Sund på Langmarksvej.

I alt på dagen: 10 km.

Træning mandag d. 29/6 - 2026

Kl. 17.00: 12,8 km. på 60.10 minutter. (4.42 pr. km.)
En tur ude i Boller skov.

Kl. 18.30: Styrketræning.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning søndag d. 28/6 - 2026

Kl. 17.15: 10 km. på 47.10 minutter. (4.43 pr. km.)
Bollerstien og lidt i skoven. Jeg var i vandet ved molen.

I alt på dagen: 10 km.
I alt på ugen: 70,8 km.

Træning lørdag d. 27/6 - 2026

Kl. 17.30: 7 km. på 36.00 minutter. (5.08 pr. km.)
En kort tur ud for enden ad Bollerstien og retur med babyjogger. Jeg havde faktisk planlagt at holde helt fri fra løb pga. varmen i dag, da jeg hvis jeg skulle ha løbet alene var tvunget til at skulle ha løbet lige over middag. Dette kunne jeg sgu ikke lige overskue. Der er jo sat varmerekord i dag, så det er sgu ikke for sjov :-) Men så endte jeg alligevel med at slæbe børnene med ud i varmen. Shit det var ulækkert varmt.

I alt på dagen: 7 km.

Træning fredag d. 26/6 - 2026

Kl. 14.45: 10 km. på 48.10 minutter. (4.49 pr. km.)
Bollerstien og Boller skov. Jeg var i vandet ude ved Boller mole.

Kl. 16.15: Styrketræning.

I alt på dagen: 10 km.

Træning torsdag d. 25/6 - 2026

Kl. 16.00: 10 km. på 47.50 minutter. (4.47 pr. km.)
En tur fra As Vig til Juelsminde. En varm omgang i dag. Det bliver sgu en hård weekend, som vi går i møde.

I alt på dagen: 10 km.

Træning onsdag d. 24/6 - 2026

Kl. 16.00: 10 km. på 48.20 minutter. (4.50 pr. km.)
Bollerstien og lidt i skoven. Jeg var i vandet ved Boller mole.

I alt på dagen: 10 km.

Træning tirsdag d. 23/6 - 2026

Kl. 8.00: 12,8 km. på 64.15 minutter. (5.01 pr. km.)
Morgentur i Boller skov.

Kl. 10.15: Styrketræning.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning mandag d. 22/6 - 2026

Kl. 8.00: 11 km. på 56.05 minutter. (5.06 pr. km.)
En rolig restitutionstur på Bollerstien, i skoven og rundt om Boller.

I alt på dagen: 11 km.

Træning søndag d. 21/6 - 2026

Kl. 10.15: 11 km. på 56.25 minutter. (5.08 pr. km.)
Jeg joggede en tur rundt om Bygholm sø samt lidt rundt i plantagen syd for søen. Turen startede og sluttede i Bygholm park.

I alt på dagen: 11 km.
I alt på ugen: 70,6 km.

Træning lørdag d. 20/6 - 2026

Ingen træning.

Træning fredag d. 19/6 - 2026

Kl. 6.45: 14 km. på 75.10 minutter. (5.22 pr. km.)
Jeg joggede først en tur ned til Kaiser sport for at jogge med på Social run. Havde ca. 30 minutters pause i butikken, inden jeg joggede hjem.

Kl. 9.15: Styrketræning.

I alt på dagen: 14 km.

Træning torsdag d. 18/6 - 2026

Kl. 8.00: 12,8 km. på 60.00 minutter. (4.41 pr. km.)
Morgentur i Boller skov. Jeg følte det kørte godt i dag. Turen var progressiv. Snart er jeg igen under "den magiske time" på min Boller-tur :-) Store sager.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning onsdag d. 17/6 - 2026

Kl. 8.15: 12,8 km. på 61.10 minutter. (4.47 pr. km.)
Morgentur i Boller skov.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning tirsdag d. 16/6 - 2026

Kl. 12.30: 10 km. på 47.50 minutter. (4.47 pr. km.)
Bollerstien og Boller skov.

Kl. 15.00: 45 minutters spinning.

I alt på dagen: 10 km.

Træning mandag d. 15/6 - 2026

Kl. 15.00: 10 km. på 49.10 minutter. (4.55 pr. km.)
Tur i Klokkedal skov og på Bollerstien.

Kl. 17.15: Styrketræning.

I alt på dagen: 10 km.

Træning søndag d. 14/6 - 2026

Kl. 13.00: 12,8 km. på 61.00 minutter. (4.46 pr. km.)
Tur i Boller skov.

I alt på dagen: 12,8 km.
I alt på ugen: 50,8 km.

Træning lørdag d. 13/6 - 2026

Kl. 13.30: 10 km. på 50.40 minutter. (5.04 pr. km.)
Joggetur på Bollerstien og lidt i skoven.

I alt på dagen: 10 km.

Træning fredag d. 12/6 - 2026

Kl. 15.45: 10 km. på 46.25 minutter. (4.38 pr. km.) + styrketræning.
Jeg løb en tur nede på Dagnæs stadions grusbane, lige inden jeg tog op og styrketrænede.

I alt på dagen: 10 km.

Træning torsdag d. 11/6 - 2026

INGEN TRÆNING.

Træning onsdag d. 10/6 - 2026

Ingen træning.

Træning tirsdag d. 8/6 - 2026

Kl. 7.45: 10 km. på 50.50 minutter. (5.05 pr. km.)
Morgen restitutionstur.

Kl. 9.30: styrketræning.

Kl. 15.00: 45 minutters spinning.

I alt på dagen: 10 km.

Træning mandag d. 8/6 - 2026

Kl. 17.30: 8 km. på 39.50 minutter. (4.59 pr. km.)
Jeg joggede en tur gennem byen op til Østergade for at hente noget, som jeg havde glemt. Joggede næsten samme vej retur. Var lidt smadret i dag og havde nok holdt helt fri fra løb, hvis ikke jeg lige skulle lave denne lidt spontane transport tur.

I alt på dagen: 8 km.

Træning søndag d. 7/6 - 2026

Kl. 8.15: 16 km. på 77.10 minutter. (4.49 pr. km.)
Som i fredags løb jeg igen med Ricky Remoa. Samme rute som i fredags.

I alt på dagen: 16 km.
I alt på ugen: 101,3 km.

Jeg fik ugens mængde op over de 100 km. igen. Det har jeg ikke været de seneste 9 uger. Om kroppen allerede nu er klar til en så "høj" mængde er jeg ikke helt sikker på. Det betød dog noget for mig rent mentalt. Kroppen føles stadig på ingen måde stærk og jeg føler stadig, at jeg løber som en sæk kartofler. Heldigvis er mine smerter i balle og baglår efterhånden ganske minimale, men jeg føler mig stadig svag i området.

Træning lørdag d. 6/6 - 2026

Kl. 8.00: 7 km. på 38.00 minutter. (5.26 pr. km.)
Morgen restitutionstur Bollerstien tur/retur sammen med Kenni, som var småskadet. Derfor det ekstra rolige tempo.

Kl. 15.45: 6,3 km. på 31.35 minutter. (5.01 pr. km.) + styrketræning.
Joggede en kort tur som opvarmning til styrke. I dag kørte jeg færre øvelser end jeg plejer. Normalt kører jeg 9 forskellige øvelser. I dag lavede jeg dog kun de 4 øvelser, som jeg mener er de vigtigste. Dette var squats, dødløft, leg curl og planke. Faktisk satte jeg i dag "PR" i planke, da jeg lå i 3x3 min.

I alt på dagen: 13,3 km.

Træning fredag d. 5/6 - 2026

Kl. 8.15: 16 km. på 87.40 minutter. (4.51 pr. km.)
Morgentur sammen med Ricky Remoa. Bygholm park, plantagen syd for Bygholm sø, ud omkring motorvejsafkørslen ved Lund og retur ad Bryrupbanestien.

I alt på dagen: 16 km.

Træning torsdag d. 4/6 - 2026

Kl. 8.00: 11 km. på 53.30 minutter. (4.52 pr. km.)
Morgentur på Bollerstien, Boller skov og rundt om Boller. Havde lige 45 minutters pause efter løbeturen der gik med hundeluftning mv. inden jeg påbegyndte styrketræningen.

Kl. 9.45: Styrketræning.

I alt på dagen: 11 km.

Træning onsdag d. 3/6 - 2026

Kl. 8.15: 10 km. på 49.50 minutter. (4.59 pr. km.)
Morgentur. Bollerstien og Boller skov.

Kl. 16.00: 10 km. på 47.15 minutter. (4.43 pr. km.)
En transport tur der startede hjemme og endte ude ved min mor. Første gang i over 2 måneder, at jeg har +20 km. på en dag.

I alt på dagen: 20 km.

Træning tirsdag d. 2/6 - 2026

Kl. 12.30: 10 km. på 51.10 minutter. (5.07 pr. km.)
Jeg var sgu lidt smadret, så tog den noget med ro.

Kl. 15.00: 45 minutters spinning.

I alt på dagen: 10 km.

Træning mandag d. 1/6 - 2026

Kl. 15.00: 15 km. på 71.55 minutter. (4.48 pr. km.)
Tur i Boller skov.

Kl. 17.15: Styrketræning.

I alt på dagen: 15 km.