Kl. 18.00: 4 km. opv. 5*(5*35 sek. pause 20 sek.) seriepause 3 min. 4 km. afjog.
Jeg løb passet på løbebånd i dag, hvor farten var alt fra 20,5 km/t. til 21,5 km/t. Jeg følte mig ganske fint løbende. Jeg kunne desværre ikke rigtig tage mig sammen til at få løbet dette pas udenfor i dag, hvilket egentlig irriterer mig lidt eftersom, at jeg har sagt til mig selv, at jeg for så vidt muligt skal undgå at løbe intervaller på bånd i denne vinter. Med mindre vejret slet ikke tillader intervaller udenfor, men det kunne sagtens lade sig gøre i dag.
I alt på dagen: 13,1 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar