Kl. 11.15: 4 km. opv. 10 km. tempoløb på 34.20 minutter. (3.26 pr. km.) 4 km. afjog.
Løb en tempotur i progressiv fart sammen med Jeppe. Løb de første 6 km. jævnt med 3.30 pr. km. Derefter løb jeg progressivt og sluttede af i lige under 3.10. havde omkring 3.20 i snit på de sidste 4 km. Jeg følte mig super godt løbende i dag, og så havde min lyske det også rigtig godt. God dag i løbeskoene.
I alt på dagen: 18 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar