Kl. 11.30: 3 km. opv. 6*2 km. pause 1 min. 3 km. afjog.
Intervaller ude ved Bygholm sø. Farten skulle være 3.25 pr. km. i snit, hvilket jeg lige præcis løb. Løb med mega overskud og med et godt flov. Løb bare og fokuserede på rytmen i mit løb. Vellykket træning. Trænede alene!
I alt på dagen: 18 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar