Kl. 7.15: 14,4 km. på 68.50 minutter. (4.47 pr. km.)
Restitutionstur i Bollerskov. Jeg havde monster modvind ud ad Bollerstien, hvilket trak utrolig meget ned i tempoet.
Kl. 13.30: 10 km. på 38.20 minutter. (3.50 pr. km.)
Løb en tur på bånd. Løb med 15 km/t. det meste af tiden, men jeg indlagde så også lige 5*500m. flowløb undervejs på turen, hvor farten var 18 km/t. Et ganske overkommeligt lille pas.
I alt på dagen. 24,4 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar