Kl. 6.45: 8 km. på 40.10 minutter. (5.01 pr. km.)
Morgen restitutionstur i Risskov i Århus. Jeg var træt.
Kl. 17.00: 4 km. opv. Løb så 2*5 km. pause 3 min. 4 km. afjog.
Jeg løb ned til Fit&Sund, hvor jeg løb dagens tempo pas på båndet. Farten var 17,5 km/t. på dem begge. Det gik ok uden det på nogen måde hverken var godt eller direkte skidt.
I alt på dagen: 26 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar