Kl. 12.30: 4,6 km. opv. Løb så 2*7,4 km. pause 4 min. 4,6 km. afjog.
Jeg løb noget tempoløb omkring Bygholm sø. Min plan var at prøve at ramme noget i nærheden af mit aktuelt realistiske marathon pace, som jeg umiddelbart har vurderet til at være 3.40 pr. km. Tiderne på de 2 runder var 27.15(3.41) og 26.45(3.37). Det kørte ganske okay i dag. Jeg endte afjogningen oppe på arbejdet.
I alt på dagen: 24 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar