Kl. 18.00: 4 km. opv. Løb så 14*1000m. pause 1 min. 4 km. afjog.
Helt alene begav jeg mig ud på dette mentalt hårde pas, da det var ganske mange gentagelser. Jeg løb passet på Dagnæs stadions grusbane. Planen var at ramme et pace mellem halv og hel marathonpace. Jeg var ret påpasselig på de første par intervaller, da jeg frygtede det lidt. Jeg fandt dog hurtigt ind i en rigtig god rytme, hvor det bare kørte rigtig godt. Jeg ramte en rigtig god rytme. Tider: 3.35, 3.32, 3.30, 3.30, 3.29, 3.29, 3.29, 3.29, 3.27, 3.26, 3.26, 3.25, 3.26, 3.22.
I alt på dagen: 22 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar