Kl. 16.45: 4 km. opv. Løb så 6*2 km. pause 2 min. 5 km. afjog.
Jeg løb passet nede på Bollerstien(hårdt grus). Planen var at løbe et sted mellem halv og hel marathon tempo. Gennemsnitsfarten blev 3.30, hvilket gik ganske fint. Tiderne var 7.05, 7,04, 7.06, 6.57, 6.58, 6.48.
I alt på dagen: 21 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar