Kl. 9.45: 10,8 km. på 48.10 minutter. (4.28 pr. km.)
Tur i Boller skov med Jeppe.
Kl. 17.45: 10,4 km. på 43.10 minutter. (4.09 pr. km.) inkl. 10*1 min. med 1 min. jogpause imellem.
Jeg løb en tur primært i den sydlige bydel. Undervejs på turen løb jeg som nævnt 10*1 min. fartleg. Jeg har ikke nogle præcise data på, hvor hurtigt jeg løb i disse ryk, men jeg vil skyde på, at farten har ligget på omkring 3.10-3.20 pr. km. Et udmærket lille træningspas.
I alt på dagen: 21,2 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar