Kl. 16.30: 12,7 km. på 60.20 minutter. (4.45 pr. km.) + styrkeøvelser. Mave, ryg, planke.
Restitutionstur i Boller skov.med Jeppe. Løbet i går sidder naturligvis ikke i benene, men ugens samlede mængde er i hus. Derfor denne ret rolige træningsdag.
I alt på dagen: 12,7 km.
I alt på ugen: 141,5 km.
Evaluering af ugen:
Overordnet set er ugens træning gået fint. Jeg kunne dog godt ha været lørdagens knap så vellykkede race foruden.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar