Kl. 13.00: 5 km. opv. Løb så 8*1000m. pause 1.50 min. 4 km. afjog.
Pga. den ret hårde vind valgte jeg i dag at løbe en tur ned i Fit&Sund, for at løbe dagens intervaller på løbebåndet. Jeg har som bekendt ikke følt mig voldsomt godt løbende det sidste stykke tid. Til gengæld gik det super godt under dagens intervaller, hvor jeg følte mig rigtig skarp. Farten var 19 km/t. på de første 7 stk. mens jeg løb 20 km/t. på den sidste. Det føltes godt hele vejen.
I alt på dagen: 17 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar