Kl. 11.15: 6,3 km. opv. Løb så 12*400m. pause 1 min. 5,3 km. afjog. Jeg løb dagens intervaller på Dagnæs stadions grusbane. Jeg løb sammen med en lokal løber der hedder Max. En løber, som jeg ikke tidligere har trænet med, men som løber på et okay niveau - dog lidt langsommere, men stadig på et niveau, hvor vi sagtens kan få noget ud af hinanden. Jeg følte mig fint løbende og løb med et okay overskud hele vejen. Tider: 74, 78, 77, 77, 79, 79, 76, 77, 78, 76, 76, 74.
I alt på dagen: 16,4 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar