Kl. 6.45: 8 km. på 37.30 minutter. (4.41 pr. km.)
Morgen restitutionstur hjem fra nattevagt.
Kl. 18.30: løb 2*2,65 km. til Beringsstafetten. + I alt 4 km. opv og afjog.
Jeg deltog i den lokale stafet, som foregår ovre i Bygholm park. Jeg løb i år 2 ture for den lokale løbe butik RUNNERS High, hvor vi vandt herre klassen, mens vi blev nr. 2 for mix. Mine ture blev løbet med et pace på ca. 3.25-3.30 pr. km. Ruten foregår på en rundstrækninger med en masse ret skarpe sving og med et ikke helt fast underlag, samtidig med, at man zigzagger en del fordi de langsommere løbere og gående der er på ruten. Jeg har aldrig løbet specielt godt på den rute, men det er et ganske hyggeligt lokalt arrangement, som er værd at støtte op omkring.
I alt på dagen: 17,3 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar