Kl. 9.00: 10,8 km. på 49.30 minutter. (4.35 pr. km.)
Tur i Boller skov med Jeppe.
Kl. 17.45: 10,8 km. på 45.30 minutter. (4.13 pr. km.)
Jeg løb den samme tur som i formiddags.
I alt på dagen: 21,6 km.
I alt på ugen: 140,4 km.
Evaluering af ugen:
Jeg fik den planlagte mængde i denne uge. Tirsdagens 5000m. resultat gav lidt et hak i selvtilliden, da jeg formåede at løbe min langsomste 5000m. i 10 år, hvilket naturligvis på ingen måde er acceptabelt. Til gengæld fik jeg heldigvis løbet et super godt intervalpas fredag.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar