Kl. 7.15: 7,6 km. på 32.40 minutter. (4.18 pr. km.)
Rolig morgentur i byen.
Kl. 15.15: 4 km. opv. 4 * 1 km. pause 2 min. 4 km. afjog.
Løb et lille intervalpas ude ved Bygholm sø. Det blev godt nok lidt et jammerligt pas. Efter sygdom og sparsom kvalitet i træningen den seneste tid, mister man åbenbart noget fart. Jeg vil undlade at nævne tiderne på dagens intervaller, da jeg ikke synes det er værd at nævne her. Så det må forblive en stor hemmelighed :-)
I alt på dagen: 19,6 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar