Kl. 11.45: 14,4 km. på 62.35 minutter. (4.21 pr. km.)
Løb en rolig tur i Bollerskov. Fredag vil typisk fungere som min ugentlige restitutionsdag, hvor mængden og farten holdes nede. Med mindre jeg løber et eller andet hårdt kvalitetspas, så skal jeg helst ligge på minimum 20 km. om dagen alle andre ugens dage. Sådan en restitutionsdag skal bestemt ikke undervurderes. Jeg er bare ikke verdens bedste til den slags :-)
I alt på dagen: 14,4 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar