Kl. 9.30: 10,7 km. på 47.00 minutter. (4.24 pr. km.)
Stille tur med Morten B.
Kl. 17.30: 4,2 km. opv. 5*(600m, 400m, 200m. pause 30 sek.) seriepause 2 min. 7,5 km. afjog.
Klubtræning på Århus stadion. Et ganske fornuftigt pas, hvor jeg fik presset mig ganske godt. De korte pauser gjorde det lidt hårdere at holde tempoet oppe. Tider: 1.53, 73, 34, 1.51, 72, 35, 1.50, 72, 34, 1.48, 69, 33, 1.46, 68, 32.
I alt på dagen: 28,4 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar