Kl. 10.00: 4 km. opv. 6*1000m. pause 2 min. 4 km. afjog.
Jeg trænede alene på Århus stadion. Det var ganske lummert og trykkende i vejret, hvilket ikke gjorde forholdene helt optimale. Alligevel fik jeg da løbet et ganske stabilt lille pas med et ganske godt overskud hele vejen. Tider: 3.17, 3.15, 3.16, 3.12, 3.14, 3.07.
Kl. 18.30: 8,3 km. på 31.35 minutter. (3.48 pr. km.)
Løb en lille tur ud til Åbrinken, hvor jeg løb 2 omgange. Jeg var ganske godt løbende. Fin lille aftentur.
I alt på dagen. 22,3 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar