Kl. 8.30: 8,8 km. på 35.00 minutter. (3.59 pr. km.
Kort tur ud for enden ad Bollerstien og retur.
Kl. 16.30: 4 km. opv. Løb så 15*1 minut pause 1 min. 4 km. afjog.
Jeg løb intervallerne frem og tilbage ude ved Bygholm sø sammen med Jeppe. Jeg løb med en rigtig god rytme, og fik holdt et ganske fornuftig tempo gennem hele passet. Måske en anelse progressivt gennem hele passet. Dette skyldes nok, at Jeppe kom lidt mere på banen på de sidste 5 stk. hvor det ellers var mig, som havde trukket på de første 10 stk. God træningsdag. Hold kæft det kører!
I alt på dagen: 21,8 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar