Kl. 10.30: 3,5 km. opv. 10*490m. pause 1½ min. 4 km. afjog.
Tider: 1.33, 1.32, 1.32, 1.32, 1.31, 1.33, 1.33, 1.31, 1.29, 1.31. Løb intervallerne sammen med Odense atletik på en grus rundstrækning rundt om en lille sø. En let kuperet rute. Et ganske vellykket pas, hvor det kørte ganske fint.
Kl. 21.30: 8,6 km. på 35.35 minutter. (4.08 pr. km.)
En lille aftentur i Bygholm park. Det kørte som det skulle.
I alt på dagen. 21 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar