Kl. 10.15: 10,7 km. på 51.10 minutter. (4.47 pr. km.)
Restitutionsjoggetur med babyjogger
Kl. 17.30: 4,2 km. opv. Løb så 200m, 400m, 600m, 800m, 1000m, 800m, 600m, 400m, 200m. pause 3 min. 4,1 km. afjog.
Klubtræning på Århus stadion. Det kørte ganske fint i dag, og jeg følte mig godt løbende. Jeg følte mig helt klart skarpest på anden halvdel af passet. Tider: 31, 69, 1.47, 2.27, 3.01, 2.23, 1.44, 66, 30. pauserne var forholdsvis lange. Jeg er overbevist om, at jeg ville ku ha løbet samme tider med kortere pause.
I alt på dagen: 24 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar