Kl. 10.30: 4,8 km. opv. 6 * 925m. cross/skovintervaller pause 3 min. 4 km. afjog.
Jeg er i Odense i denne weekend, så jeg trænede sammen med Odense atletik. Det var et rigtig godt pas, hvor jeg fik givet den gas på en god skovrute. Tiderne var 3.12, 3.12, 3.11, 3.10, 3.09. Man løber ganske naturligt lidt langsommere end på flad asfalt, men der var rigtig god intensitet, så det var ganske fint. Godt pas.
I alt på dagen: 14,3 km.-
Ingen kommentarer:
Send en kommentar