Kl. 14.00: 5,5 km. opv. Løb så Vintertunnering 15 km. på 52.30 minutter. (3.30 pr. km.) 1 km. afjog.
Med forhold der bød på sne, glat føre og hård vind var der ikke lagt op til hurtige tider, så jeg besluttede mig for at se om jeg ikke kunne løbe et jævnt løb med 3.30 i snit. Dette lykkedes fuldstændig perfekt. Jeg havde nogle fuldstændig jævne mellemtider undervejs, og løb med en rigtig god rytme hele vejen gennem løbet Jeg er ganske godt tilfreds med dagens race, som i virkeligheden bare var en del af marathontræningen. Jeg vil mene, at min form pt er til en tid lidt under de 51 minutter under optimale forhold.
I alt på dagen: 21,5 km.
I alt på ugen: 142 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar