Kl. 15.30: 3,3 km. opv. 25*400m. pause 40 sek. 3,3 km. afjog.
Løb mit traditionelle "fødselsdagspas", som i al sin enkelthed går ud på, at jeg hvert år på min fødselsdag skal løbe det antal 400m. intervaller, der svare til min alder. En tradition, som jeg startede for nogle år siden. Jeg løb intervallerne alene på Dagnæs stadion. De lokalt kendte ved, at det er en elendig grusbane, som grundet den meget regn og slud var ganske mudret at løbe på. På trods af det, gik det nu meget godt, og jeg løb uden problemer i det tempo, som jeg på forhånd havde planlagt - nemlig 10 km. tempo. Jeg løb med 3.16 i snit uden på noget tidspunkt at være presset. Fint pas.
I alt på dagen: 16,6 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar