Træning tirsdag d. 13/12 - 2016

Kl. 16.30: 4 km. opv. 12*1min. pause 30 sek. 4 km. afjog.
Løb et lille fartpas på løbebånd nede i Fit&Sund. Det kørte ganske fint.

Kl. 21.30: 9,4 km. på 37.30 minutter. (3.59 pr. km.)
Løb en lille aftentur, hvor jeg endte oppe på arbejdet.

I alt på dagen: 21,4 km.