Træning fredag d. 23/12 - 2016

Kl. 10.15: 4,4 km. opv. 6*1 km. Pause 90 sek. 4,4 km. afjog
Løb passet på Bollerstien. Jeg løb i mit 10 km. konkurrence tempo. Tiderne var 3.19, 3.19, 3.17, 3.15, 3.17, 3.15.

I alt på dagen: 14,8 km.