Kl. 15.00: 5 km. opv. 5*2 km. pause 2 min. 9,5 km. afjog.
Løb en serie lange intervaller, hvor planen var at ramme noget der minder om mit kommende halvmarathonpace. Dette forløb ganske godt. Jeg havde Jeppe med på cykel, så jeg havde mulighed for at træne lidt væskeindtag i det rette pace. Tiderne på intervallerne var 6.53, 6.52, 6.45, 6.42, 6.35. Den lidt lange afjog skyldes, at jeg løb de sidste 5,5 km. sammen med Kristinas fætter i 5.05 pr. km. Jeg følte mig ganske stærk og godt løbende i dag på trods af, at det var lidt varmt og trykkende i vejret, hvilket jo ikke ligefrem er min største favorit.
I alt på dagen: 24,5 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar