Kl. 12.30: 2,7 km. opv. Løb så 15 km. tempotur på 53.55 minutter. (3.36 pr. km.) 4,3 km. afjog.
Løb tempoturen sammen med Bekim 2 gange rundt om Bygholm sø + det løse for at få distancen til at passe. Tempoturen blev løbet en anelse progressivt. Jeg løb til arbejde efterfølgende.
I alt på dagen: 22 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar