Kl. 12.45: 7 km. opv. 4*2 km. pause 1 min. 5 km. afjog.
Det var egentlig meningen, at jeg skulle ha løbet 2*5 km. + 3 km. Dette blev jeg dog nødt til at droppe fordi det viste sig, at der lå en del sne og is på vejen på skovsiden af søen. Derfor blev jeg nødt til at finde på en plan B. Så vi løb om på den anden side af søen og løb 2 km. intervaller på min sædvanlige strækning. Lidt irriterende, at man ikke kan få gennemført det man havde planlagt, men sådan er det jo indimellem. Jeg var ganske fint løbende på de intervaller, hvor farten ikke var vildt høj (ret bevidst). Tider: 6.55, 6.54, 6.51, 6.38.
I alt på dagen: 20 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar