Kl. 11.30: 3 km. opv. 6*2 km. pause 1½ min. 3 km. afjog.
Planen var at holde 3.25-3.30. Det lykkedes ganske ubesværet at holde 3.27 i snit med en god rytme hele vejen. På afjogningen fik jeg MEGET ondt i min lyske, og jeg blev nødt til at stoppe op og strække det ud, fordi jeg stort nærmest ikke kunne løbe videre. Hold kæft hvor gjorde/gør det ondt. Jeg håber dog det er væk eller i bedring i morgen, så jeg ikke skal til at døje med sådan en gang lort.!
I alt på dagen: 18 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar