Kl. 8.00: 14,4 km. på 59.00 minutter. (4.06 pr. km.)
Løb en tur med Jeppe i Bollerskov. Vi lavede nogle 4*30 ek. indlagte ryk hjem ad Bollerstien. En ganske god tur med friske ben.
Kl. 16.00: Ca. 6 km. på 26.15 minutter. (4.22 pr. km.)
En kort tur med Mikael i Nivå.
I morgen løber jeg Vintertunnering på Østerbro. Det er 15 km. landevej. Naturligvis vil jeg gerne løbe et fornuftigt løb, men lige nu er der bare ikke plads til at trappe ned. Derfor må morgendagens løb bliver uden nedtrapning. Uanset hvordan resultatet bliver, så får jeg om ikke andet en god lang tempotur, som altid er gavnligt i et marathon træningsforløb.
I alt på dagen: 20,4 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar