Kl. 12.45: I alt 19 km. på 70.15 minutter. (3.42 pr. km.) inkl. 2*20 min. med 5 min jogpause.
Tur med indlagte tempoløb. Løb det første ryk med 3.30 i snit og det andet ryk med 3.25 i snit. I alt 11,6 km. intensivt undervejs med 3.27 i snit. Som i lørdags blev det løbet på en forlænget udgave af Hattingturen. Løb sammen med Jeppe. Super fedt pas!!
I alt på dagen: 19 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar