Kl. 16.00: 3 km. opv Løb så 4 * 3 km. pause 2 min. 3 km. afjog.
På trods af, at jeg følte mig en anelse flad inden træningen, gik det ganske godt. Jeg skulle løbe "intervallerne" med 3.26 i snit, hvilket jeg helt præcis gjorde. Dog en anelse mere progressivt end planlagt. Tider: 10.37, 10.20, 10.18, 9.57. Jeg løb i øvrigt på en halv kuperet strækning på sydsiden af Bygholm sø. Fint pas.
I alt på dagen: 18 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar