Kl. 10.00: 4 km. opv. 6-4-2 km. pause 2-3 min. 2,5 km. afjog.
Trænede i Århus med AGF gruppen. Det gik rigtig fint i dag. Jeg løb 20.53 (3.29 i snit) på de 6 km. 13.57 (3.29 i snit) på de 4 km. 6.32 (3.16 i snit) på de 2 km. Endnu et vellykket pas, hvor det bare spillede hele vejen.
I alt på dagen: 18,5 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar