Kl. 16.00: 5 km. opv. 7*1,5 km. pause 1½ min. 3,5 km. afjog.
Løb passet ude ved Bygholm sø sammen med Bekim Christensen, som var med på de 3 første og de 2 sidste. Jeg skulle holde 3.25-3.30 i snit, hvilket gik fint. Jeg løb 3.23 i snit på det hele. Kom dog til at løbe en anelse for hurtigt på de 2 sidste, men jeg løb stadig med en rigtig fin rytme og godt med overskud. Endnu et vellykket pas. Tider: 5.12, 5.05, 5.09, 5.04, 5.05, 4.59, 5.01.
I alt på dagen: 19 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar