Kl. 12.30: 4 km. opv. Løb så 5 * 800m. pause 100 sek. + 5 * 400m. pause 60 sek. 4 km. afjog.
Tider: 2.37, 2.35, 2.32, 2.32, 2.33, 70, 69, 70, 69, 68.
Trænede på Århus stadion alene. For tiden løber jeg jo ikke mine intervaller med 100 % intensitet. Så tempoet er ganske overskueligt for mig at løbe. Jeg var ganske fint løbende i dag. Havde en god rytme gennem hele passet. Nu går vi jo også de koldere tider i møde, hvilket jeg har det ganske godt med.
Kl. 16.30: 2000m. svømning.
I alt på dagen: 14 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar