Kl. 16.00: Løb 12,6 km. roligt på 54.05 minutter. (4.18 pr. km.) + styrkeøvelser.
Bare en stille og rolig tur. Jeg løb halvdelen af turen sammen med en god ven, hvor tempoet nok var omkring de 4.35 pr. km. Så tempoet har nok været omkring 4.05 på resten af turen. Jeg var sådan udmærket kørende i dag.
I alt på dagen: 12,6 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar