Kl. 9.15: 5,1 km. på 21.35 minutter. (4.14 pr. km.)
Kl. 14.45: 3,3 km. opv. Løb så 2 * (200m, 400m, 600m, 800m, 600m, 400m, 200m. pause 30-45-60-90-60-45 sek.) 3,3 km. afjog.
Jeg trænede på Dagnæs stadions grusbane alene. Jeg var en enelse trær først på passet. Jeg var helt klart bedst løbende på anden serie. Løb intervallerne mellem 2.55 og 3.15 pr. km.
I alt på dagen: 18,1 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar