Kl. 20.15: 10 km. på 38.30 minutter. (3.51 pr. km.) + styrkeøvelser.
Jeg løb en tur på løbebånd, da jeg havde noget svært ved at tage mig sammen til at komme ud i dag. Så det endte med en aftentur nede i min fars center med høj metalmusik på anlægget - Lækkert! Jeg havde desuden også stadig lidt ondt efter min krampe. Men da jeg først kom igang med at løbe, følte jeg mig faktisk overraskende frisk, så jeg skruede tempoet en del op og ned mellem 15 og 18 km/t. og så lige et kort stykke med 20 km/t. Fin træning.
I alt på dagen: 10 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar