Søndag d. 11/9 - 2011

Kl. 8.00: 12 km. morgenrestitutionstur på skovstierne rundt om søen.

Kl. 9.30: 1000m. svømning.

Kl. 17.15: 14,4 km. på 59.10 minutter. (4.07 pr. km.) + styrkeøvelser.
En rigtig god træningsdag, hvor jeg fik løbet nogle ganske gode ture samt svømmet et rigtig font pas. God afslutning på ugen.

I alt på dagen: 26,4 km.
I alt på ugen: 131,3 km.