Kl. 16.30: 4 km. opv. 8 * 1 km. pause 2 min. 4 km. afjog.
Tiderne på intervallerne var 3.17, 3.14, 3.17, 3.12, 3.14, 3.13, 3.07, 3.06. Løb intervallerne ude ved Bygholm sø på det næsten flade og åbne stykke frem og tilbage mellem 4 og 5 km. mærket Der var en del modvind den ene vej, men dette generede egentlig ikke min rytme specielt meget. Løb med en ganske fin rytme og løb de tider jeg havde planlagt hjemmefra. De 2 sidste gik dog lidt hurtigere, da jeg løb dem med Jacob Marcussen som lige kom forbi. Jeg følte mig ganske fint løbende i dag.
I alt på dagen: 16 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar