Kl. 17.15: I alt 22 km. med 4.15 i snit.
Tempoet på denne tur varierede fra alt mellem 3.40 og 5.00 pr. km. Jeg løb en halv times tid inden jeg løb ned til Fitnees for at løbe med eventløberne. De skulle løbe nogle lange tempointervaller, som jeg så løb med på. Bekim var ikke til træningen i dag, hvilket betød, at jeg ikke rigtig fik det vilde tempotræning selv i dag. Men det passede mig også ganske fint eftersom at benene var noget tunge, og der stadig sidder noget ømhed i min læg efter den krampe jeg fik i den under gårsdagens svømning. men jeg fik en halv lang tur i dag, hvilket var ganske fint.
I alt på dagen: 22 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar